對于在辦公室堅守崗位的“準媽媽”們,噪音還會危害到胎兒,造成妊娠異常、兒童智力發(fā)育障礙等,因為胎兒的內耳耳蝸正處于成長階段,極易遭受低頻率噪音的損害,外環(huán)境中的低頻率聲音可傳入子宮,并影響胎兒。有研究表明,胎兒內耳受到噪音的刺激,能使腦的部分區(qū)域受損,并嚴重影響大腦的發(fā)育,導致兒童出現智力低下。
既然辦公室噪音沒辦法減少,不如盡量躲開噪音,多給耳朵放放假。比如,長時間在辦公室工作的人,如果無法改變工作環(huán)境,可以戴上耳套工作,而且工作一段時間后,一定要到戶外活動一下。中午盡量避免在嘈雜的辦公區(qū)午睡,有條件的話最佳地點是安靜的休息室、會議室。午休時間將計算機、手機等可能必出聲響的設備都關閉。在用耳機聽音樂時應注意在一兩個小時后就要停止,注意適當休息,而且用耳機時要注意把音量調到適當的位置。周末拋開工作的壓力,到寧靜的大自然中遠足,聆聽鳥叫聲、流水聲,放松精神,讓聽了一周辦公室噪音的耳朵在大自然的靜謐中洗個澡。
盡管控制噪聲源是最根本的措施,但對于大多數人來說,工作環(huán)境的確難以改變,因此,上班族每晚可按摩耳部周圍的穴位15分鐘,做做“耳保健操”,這樣可以增加內耳的血液循環(huán),改善聽力。具體操作如下:
?。?)摩耳輪以雙手拇指、食指沿耳輪上下推摩,直到耳輪 發(fā)熱;
?。?)拉耳垂用食指、拇指提拉耳垂60次;
?。?)拔雙耳兩手食指插入耳孔,先旋轉3次,然后突然松手拔出,耳中“啪啪”鳴響,重復6次;
(4)鳴天鼓用掌心堵住雙耳,手指放在腦后,用食指壓中指并滑下,輕彈后腦部“咚咚”鳴響60次;
?。?)摩全耳用雙掌心磨擦發(fā)熱后,分別磨擦耳正面與背面各6次。
自覺聽力有明顯影響的還可以做以下穴位按摩:
1.聽宮(耳屏前,下頜骨髁狀突的后方,張口時呈凹陷處。):順時針按揉36下,再逆時針按揉36下;
2.翳風(在耳垂之后,當乳突和下頜角的中間凹陷處):按壓1~3分鐘。
3.風池(后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當于耳垂齊平):按壓1~3分鐘。
4.下關(耳屏前約一橫指,額骨弓與下頜切跡形成的凹陷處,閉嘴取穴):按壓1~3分鐘。
另外,如果有條件,最好早上喝些核桃粥、芝麻粥、花生粥,這些食品對保護聽力頗有裨益。當然,定期檢查聽力也相當重要,上班族出現聽不清的癥狀后,應及時治療。