這時(shí)處于休息狀態(tài)，以這種姿勢(shì)漂浮到需要呼吸為止。

（2） 準(zhǔn)備呼吸。自然浮力使人體浮于水面附近，緩緩抬起手臂與肩平齊，手心向外下方，前臂收攏在一起，抬一腿至胸部，足尖前伸，然后抬另一腿，枕部及頸頂露于水面。

（3） 呼氣。頭仍在水下，手臂和腿抬起，不要太快。頭從垂直方向開(kāi)始抬起，用口鼻呼吸，單用口或鼻也可，呼吸應(yīng)在抬頭過(guò)程中完成，可閉著眼睛，也可睜開(kāi)眼睛。

（4） 吸氣。當(dāng)頭部處于垂直位置，呼氣已經(jīng)完成時(shí)，手掌向外，手指恰好掠過(guò)水面劃水，前腳掌和后腳尖向下壓水，身體向上浮，口鼻露出水面，吸氣。

（5） 重新還原休息。吸氣后便還原，重復(fù)以上動(dòng)作，便可防止淹溺。

遇險(xiǎn)人員用這些辦法，在海上生存自救，等待援救。