老人也像孩子一樣需要細(xì)心呵護(hù)。對于他們的一舉一動，家人要仔細(xì)觀察，一旦發(fā)現(xiàn)“不對勁”，就要盡快做檢查，保證給老人一個(gè)健康無憂、高質(zhì)量的晚年。近日，新加坡《聯(lián)合早報(bào)》就刊文，給出了老人要“嚴(yán)防死守”的8個(gè)健康問題。

　　跌倒。在全球，跌倒都是老人意外傷害的頭號殺手。數(shù)據(jù)顯示，我國60歲以上的老人中，每年因跌倒造成傷害的達(dá)2500萬人。跌倒不但會造成腦部受傷、骨 折等嚴(yán)重外傷，還會引發(fā)“跌倒恐懼癥”，給老人帶來極大的心理創(chuàng)傷。北京老年醫(yī)院院長陳崢提醒，要想預(yù)防跌倒，首先居室家具擺設(shè)要方便老年人行走，地面要 防滑，通道應(yīng)無雜物堆放，浴室、洗手間要裝有扶手；其次，老人要增加體力鍛煉，多活動髖關(guān)節(jié)，通過練習(xí)單腿站立來保持平衡能力。老人跌倒后，要加強(qiáng)護(hù)理， 老人多做床上活動。還可以為老人做跌倒風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測檢查，消除導(dǎo)致跌倒的風(fēng)險(xiǎn)因素，防止再跌倒。

　　認(rèn)知障礙。人老了大腦逐漸萎縮，容易忘事。 但如果情況格外嚴(yán)重，比如反復(fù)丟三落四，甚至分不清白天還是晚上等，家人就要注意老人可能出現(xiàn)了認(rèn)知障礙。北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長高芳堃說，導(dǎo)致老人出 現(xiàn)認(rèn)知障礙的疾病主要有兩個(gè)：一是阿爾茨海默癥，患者會逐漸出現(xiàn)記憶能力、語言能力和感覺能力的下降，多數(shù)患者發(fā)病后幾年內(nèi)還會因腦衰竭而死亡。數(shù)據(jù)顯 示，我國大約有600萬～1000萬老人患病，85歲以上的老人有一半患病。為了延緩大腦衰老，預(yù)防阿爾茨海默癥，老人生活中可以多用左手吃飯、刷牙、梳 頭、端杯，學(xué)習(xí)一些新愛好、新語言。第二個(gè)原因是血管性癡呆，主要由于腦供血不足導(dǎo)致的認(rèn)知障礙，與血管相關(guān)基礎(chǔ)性疾病關(guān)系密切，患者往往時(shí)而糊涂時(shí)而清 醒，此類認(rèn)知障礙只要控制好血管基礎(chǔ)性疾病，癥狀就會緩解。

　　視力和聽力衰退。美國疾控中心數(shù)據(jù)顯示，在50歲以上人群中，超過50%的 人存在一定程度的聽力喪失問題。瑞典哥德堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，聽力受損會導(dǎo)致老人的能力和自信心下降。《美國醫(yī)學(xué)會雜志》刊登的一項(xiàng)研究稱，聽力受損的 老人思維和記憶力會更差。因此，如果發(fā)現(xiàn)老人聽力下降，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，或者聽從醫(yī)生的建議佩戴助聽器。高芳堃說，在五官中，眼睛是老得最快的器官之 一，到了50歲左右，就會出現(xiàn)老花、視物不清等癥狀。老人用眼一段時(shí)間后，要注意讓眼睛休息一下，可以看看遠(yuǎn)處，或用點(diǎn)人工淚液，以緩解視疲勞。西蘭花、 甘藍(lán)等蔬菜富含葉黃素和玉米黃素，對預(yù)防黃斑病變和白內(nèi)障有重要作用。
　頭暈。老人年紀(jì)大了常常會有頭暈、頭痛現(xiàn)象。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，65歲以 上的老人眩暈發(fā)病率女性為57%，男性為39%。高芳堃說，導(dǎo)致頭暈的原因很多，不少疾病都帶有頭暈的癥狀，比如腦供血不足、腦缺氧、頸椎病，甚至腫瘤都 會引發(fā)頭暈，還有些老人是因?yàn)榻笛獕核幬锂a(chǎn)生的副作用。經(jīng)常頭暈的老人，應(yīng)該及時(shí)接受檢查確定導(dǎo)致頭暈的原因，并接受治療。需要提醒的是，眩暈癥雖然常 見，但也可能有生命危險(xiǎn)。如果突然感覺頭暈、旋轉(zhuǎn)得厲害，很難邁開腳步，應(yīng)該趕快看醫(yī)生，這有可能是中風(fēng)的征兆。

　　中風(fēng)。據(jù)統(tǒng) 計(jì)，2008年全世界有中風(fēng)病人1600萬，其中1/3會失去生命。我國的情況更為嚴(yán)峻，是全世界中風(fēng)死亡率最高的國家，每年約有150萬人因此喪生。北 京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任崔麗英說，中風(fēng)發(fā)作前期，多數(shù)患者會突然臉部、肢體麻痹或無力，說不清楚話，流口水、視力模糊、昏昏欲睡或行走困難等。由于這些癥 狀持續(xù)時(shí)間很短，病情又迅速好轉(zhuǎn)，常被患者及家屬忽視。老人一旦出現(xiàn)上述癥狀，務(wù)必第一時(shí)間送到醫(yī)院救治。遠(yuǎn)離中風(fēng)最關(guān)鍵的是預(yù)防，戒煙、限酒，合理飲 食，保證睡眠，定期監(jiān)測血壓、血糖，肥胖者減重，保持情緒平穩(wěn)，養(yǎng)成定期去醫(yī)院體檢的習(xí)慣。

　　帕金森病。這是一種中老年人常見的中樞神經(jīng) 系統(tǒng)變性疾病，多在50歲以后發(fā)病，主要會影響行動能力，也可能導(dǎo)致吞咽困難、便秘、睡眠障礙和跌倒等問題，將近200多萬中國老人深受其擾。專家表示， 當(dāng)帕金森病患者出現(xiàn)癥狀的時(shí)候，往往腦內(nèi)細(xì)胞已經(jīng)開始受到影響，只有早發(fā)現(xiàn)、早治療才能早獲益。如果老人系扣子、穿襪子等動作明顯變慢了，寫字越寫越小， 穿衣服或沖涼要花更長時(shí)間，休息時(shí)手腳都會顫動不已，并且出現(xiàn)睡眠障礙等，這些都可能是帕金森的早期癥狀。美國愛荷華大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常快步走，能 改善帕金森患者的身體功能和大腦功能，可以緩解身體的僵硬程度，令老人的注意力更集中，對生活的態(tài)度也更為積極。

　　尿失禁。數(shù)據(jù)顯 示，40%的老人患有尿失禁，其中以女性居多。尿失禁又被稱為“社交癌”，患病老人因此害怕自己出門，得上抑郁癥的幾率是普通人的10倍。高芳堃說，老人 一旦出現(xiàn)尿失禁，應(yīng)盡早去泌尿外科治療。她建議，老人可以多做提肛運(yùn)動鍛煉膀胱肌，同時(shí)依照個(gè)人習(xí)慣控制好喝水的時(shí)間和量，可以少量多次，一旦感覺憋尿就 提前去廁所，晚上臨睡前最好少喝水。

　　褥瘡。褥瘡是長期臥床老人的常見并發(fā)癥之一。不僅給病人增加痛苦，加重病情，而且給臨床診療、護(hù)理 工作帶來諸多不便。褥瘡是壓出來的，所以老人一定要主動運(yùn)動，能夠從口腔自主進(jìn)食也非常重要。看護(hù)者要經(jīng)常檢查老人的皮膚有沒有泛紅或者潰爛，經(jīng)常幫老人 改變位置和姿勢，勤翻身按摩、勤擦洗整理，還可以購買防壓力床墊和坐墊，緩解骨頭突出部位所受到的壓力。一旦皮膚出現(xiàn)損傷，即使面積還小，也要立刻治療。