橘子：橘子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但其 中葉紅素含量很高，吃得過(guò)多，容易 產(chǎn)生“紅葉素皮膚病”，出現(xiàn)腹痛、腹 瀉，甚至引起骨骼疼痛"

菠菜：菠菜中含有大量草酸，草 酸在體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和 草酸鋅，很容易排出體外如果缺乏 會(huì)導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良，甚至?xí)?影響智力的正常發(fā)育 因此攝入菠菜 一定不要過(guò)量，

雞蛋：食用過(guò)多，體內(nèi)膽固醇的 含量太高，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，加重 胃腸、肝腎的負(fù)擔(dān)。

豆類(lèi)：豆類(lèi)含有一種能致甲狀腺 腫的因子，可促使甲狀腺素排出體外， 容易使體內(nèi)甲狀腺素缺乏而導(dǎo)致體內(nèi) 甲狀腺體積增大。

罐頭：罐頭食品在制作過(guò)程中都 加入了一定量的添加劑，有微量毒性， 難免造成慢性中毒。

爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛 進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造 血功能

方便面：方便面中含有食用色素 和防腐劑等，孩子常吃或多吃容易引 起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，

燒烤：羊肉串等煙熏、火烤食品， 在熏烤過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，患癌 的概率增加。

巧克力：食用巧克力過(guò)多，會(huì)使 中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，容易產(chǎn) 生焦慮不安、心跳加快、食欲下降等 不良反應(yīng)。