進(jìn)入10月，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，急降的氣溫讓很多人不知所措。而秋季也是疾病的多發(fā)季節(jié)，稍不注意就有可能造成不可挽回的后果。

　　增加體內(nèi)生態(tài)級(jí)空氣負(fù)離子的含量?！　∝?fù)離子具有極佳的凈化除塵，減少二手煙危害、改善預(yù)防呼吸道疾病、改善睡眠、抗氧化、防衰老、清除體內(nèi)自由基、降低血液粘稠度的效果，在醫(yī)學(xué)界享有“維他氧”“空氣維生素”“長(zhǎng)壽素”“ 空氣維他命”等美稱。小粒徑負(fù)離子也叫輕離子或小離子 ，是一種等同于大自然的空氣負(fù)離子，也有資料稱其為生態(tài)級(jí)負(fù)離子。大自然中的空氣負(fù)離子之所以造就眾多長(zhǎng)壽村，是因?yàn)樾×降呢?fù)離子比例高，小粒徑的負(fù)離子由于活性高、遷移距離遠(yuǎn)從而在長(zhǎng)壽地區(qū)上空形成負(fù)離子浴環(huán)境。小粒徑空氣負(fù)離子帶有負(fù)電位，即有多余的電子，可以補(bǔ)充給老化細(xì)胞或血球電子。從而實(shí)現(xiàn)抗氧化防衰老，消減自由基的作用。所應(yīng)用的領(lǐng)域有負(fù)離子治療儀、負(fù)離子空調(diào)、負(fù)離子電視、負(fù)離子吹風(fēng)、療養(yǎng)院等。詳情可以查閱科普?qǐng)D書資料或網(wǎng)上查詢以驗(yàn)證。生態(tài)級(jí)負(fù)氧離子就是獲得多余電子的氧離子。在生物體內(nèi)，脂質(zhì)的電子被搶奪，會(huì)氧化成老年斑;蛋白質(zhì)的電子被搶奪，細(xì)胞功能將失常;基因的電子被搶奪，就會(huì)得癌癥。在生物體內(nèi)，這種搶奪電子的物質(zhì)被稱為“自由基”，從量子醫(yī)學(xué)層次講，電子被搶奪是萬病之源。同樣，鐵生銹，石頭風(fēng)化，植物腐爛，都是氧化的結(jié)果。負(fù)氧離子帶有負(fù)電位，即有多余的電子，電子 補(bǔ)充給自由基后，自由基被還原即消除了自由基，而自身轉(zhuǎn)變?yōu)檠醴肿覱2。

　　攝入蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)防中風(fēng)　　中風(fēng)是血管老化所導(dǎo)致的疾病。秋季寒氣漸長(zhǎng)，使血管收縮，腦血管病變也因此增多，此時(shí)注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，這些食物既可有效地預(yù)防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進(jìn)食過飽，晚餐以八分為宜，日間多喝淡茶，對(duì)心臟有保護(hù)作用。中風(fēng)包括腦血管破裂的腦出血及腦血管被血栓堵塞所致的腦梗塞。如平日膳食中減少鈉鹽的攝入量，多吃高蛋白食物，可預(yù)防中風(fēng)?！　「叩鞍资澄镉兄诜乐拱l(fā)生中風(fēng)，原因是蛋白質(zhì)在人體內(nèi)代謝后成為尿素。而尿素從腎臟排出時(shí)，能將體內(nèi)的鈉鹽帶出體外。瘦豬、牛、羊肉及魚蝦蛋類均富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量多吃可防發(fā)生中風(fēng)。秋季寒氣漸長(zhǎng)，使血管收縮，腦血管病變也因此增多，此時(shí)注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，這些食物既可有效地預(yù)防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進(jìn)食過飽，晚餐以八分為宜，日間多喝淡茶，對(duì)心臟有保護(hù)作用。

　　飲食、護(hù)膚齊滋潤(rùn)防膚損　　皮膚水分在秋季蒸發(fā)加快，外露部分的皮膚會(huì)因缺水變得粗糙，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生皸裂。因此，洗浴不宜用堿性大的沐浴露或肥皂。要注意皮膚的日常護(hù)理，多吃泥鰍、鰣魚、鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤(rùn)肌膚。

　　保持室內(nèi)通風(fēng)防感冒　　秋季由于氣溫多變，也是感冒最容易流行的季節(jié)。因此，當(dāng)天氣較冷時(shí)要注意保溫，及時(shí)添衣。平時(shí)要多開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新，在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室，經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。
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