1. 經(jīng)常伸伸懶腰對(duì)坐辦公室經(jīng)常面對(duì)電腦工作的人有很好的幫助，每半小時(shí)一次最佳。
2. 顯示器應(yīng)距離你的臉70厘米，比雙眼視線略低，把亮度調(diào)整到合適的程度。在電腦前工作時(shí)，房間不能太暗或太亮，理想的環(huán)境是房間的亮度和屏幕的亮度相同。早上滴一些與眼淚成分相同的滴劑，晚上敷幾分鐘淡紅茶水煮過的濕巾。
3. 坐在電腦前遵循“三個(gè)直角”：膝蓋處形成第一個(gè)直角，大腿和后背是第二個(gè)直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。常做局部按摩，不時(shí)地向上舉起雙臂，抖動(dòng)手指，以幫助靜脈血液更好地回流。
4. 誤區(qū)：仙人掌能吸收危險(xiǎn)的電磁輻射，它的刺會(huì)發(fā)出負(fù)離子，中和正離子的有害作用。糾錯(cuò)：實(shí)際上放在電腦顯示器附近的仙人掌的針刺只能吸灰。
5. 誤區(qū)：電腦保護(hù)屏?xí)魅蹼姶泡椛洹?br /> 糾錯(cuò)：事實(shí)上顯示器主要的輻射不是來(lái)自正面，而是顯示器的側(cè)面和后面。
6. 開窗通風(fēng)換氣，養(yǎng)幾盆綠色植物在辦公桌上，不僅凈化空氣,保護(hù)視力。另外，感到疲勞時(shí)，還可以和喝醋，果味醋好喝又見效。
7. 長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)影響血液循環(huán)，使血液循環(huán)不暢.因此每坐2小時(shí)就應(yīng)該站起來(lái)3分鐘，活動(dòng)一下肩膀和頸部。晚上別忘洗個(gè)熱水澡，讓血液循環(huán)變得順暢，才能神清氣爽。
8. 臀部血液循環(huán)不暢，血管的一部分形成小結(jié)，就是痔瘡。方便前先用溫水擦拭馬桶座，可以減少寒冷對(duì)臀部的刺激，緩解癥狀。另外，女性總是不按時(shí)排便，有可能形成痔瘡，因此要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。當(dāng)感到腹部鼓脹有便意是，要及時(shí)去衛(wèi)生間。
9. 每天喝水1.5到2升，并分多次飲用。另外，隨著年齡的增長(zhǎng)，腹部肌肉力量也會(huì)變?nèi)酰瑸榱耸古疟沩槙?，要多進(jìn)行腹部肌肉的訓(xùn)練。每天只需要短時(shí)間練習(xí)即可。多攝取植物纖維，養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式，一定能令你排便順暢，擺脫便秘的苦惱。
10. 實(shí)際上坐著會(huì)給腰部帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)，坐著的時(shí)候,腹部肌肉用不上力量，只能靠腰部承受身體的重量，所以平時(shí)要盡量用腹部肌肉支撐身體，這樣可以減輕腰部的負(fù)擔(dān)，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，可以在桌子下放一個(gè)10厘米高的箱子，將雙腳放在上面.可以讓腰部感到輕松一些。
11. 口臭可能是由于腸胃疾病或牙病引起的，平時(shí)要多注意口腔衛(wèi)生，飲食不注意和忽視牙齒，口腔清潔，也會(huì)造成口臭。另外，要盡可能的用鼻子呼吸，鼻子將空氣中的灰塵過濾，將吸入空氣的溫度和濕度調(diào)整適當(dāng)。而用口腔呼吸，會(huì)吸入干燥的動(dòng)氣，產(chǎn)生難聞的氣味。
12. 親人的鼓勵(lì)是最好的后盾，當(dāng)你感到批別或委屈的時(shí)候，親人、愛人的照片是最的強(qiáng)心針，舒緩你的情緒，從而使精神得到調(diào)節(jié)和放松，是非常有效的精神療法。
13. 如果經(jīng)常頭痛，還會(huì)出現(xiàn)眩暈、耳鳴等癥狀，辦公室里已經(jīng)通風(fēng)了，這應(yīng)該是偏頭痛。規(guī)律的生活很重要，睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng)，這樣容易造成血糖值劇烈變化，一起偏頭痛。養(yǎng)成每天規(guī)律的生活習(xí)慣，即使是周末，也不能晚睡晚起，一天只吃兩頓飯，這對(duì)于防止偏頭痛很有幫助。
14. 及時(shí)將汗擦去就不會(huì)有味道，因此及時(shí)擦汗、涂止汗露，或在腋下衣服部分放吸汗墊都可以減少汗味。另外，將膝蓋以下和肘部以下浸泡在熱水里，讓汗腺完全張開發(fā)汗也十分有效，就是不開空調(diào)也可以抑制出汗。
15. 感覺辦公室空提太涼，可能是由于穿著過于單薄，經(jīng)常赤腳、喝冷飲過多，或者是運(yùn)動(dòng)不足造成的。鍛煉肌肉能促進(jìn)血液流動(dòng)，產(chǎn)生熱量令體溫上升，所以除了提高室內(nèi)溫度，或穿上足夠的衣服外，加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行溫暖的泡浴舒緩情緒都是有效的辦法。
16. 穿不透氣的鞋子就有可能得腳氣，在許多場(chǎng)所赤腳也有可能被傳染。只要平時(shí)多注意，每天洗腳時(shí)每個(gè)腳趾都清洗，并擦拭干凈，保持干燥，挑選鞋子時(shí)盡量選擇透氣性好的，就可以保證你足部的健康。
17. 空調(diào)房使皮膚變得很糟糕，皮膚干燥的部分和很容易出油的部分同時(shí)存在，由于過度地使用空調(diào)，皮膚干燥的人越來(lái)越多，這時(shí)候一定要及時(shí)充分地補(bǔ)充水分，否則肌膚就會(huì)出現(xiàn)紅腫、瘙癢等皮膚炎癥。所以保濕噴霧搭配乳液使用，在干燥場(chǎng)所對(duì)于補(bǔ)充水分是非常有效的。
18. 色彩對(duì)人的情緒、疲勞度是有影響的。太跳躍的顏色使人變的浮躁，色彩純度過高也會(huì)給人躁動(dòng)感，可以根據(jù)工作性質(zhì)和偏好來(lái)選擇色彩裝飾辦公桌：
蘭：穩(wěn)定，冷靜；
綠：舒緩，解除疲勞；
黃：激發(fā)理性思維；
白：制怒，調(diào)節(jié)血壓。