其實(shí)說(shuō)到夏天如何保持健康，這是一個(gè)說(shuō)爛了的話(huà)題，很多的東西大家都心知肚明，一些禁忌都很清楚，卻鮮有人做到。所以我會(huì)取這么一個(gè)標(biāo)題：健康一夏的關(guān)鍵點(diǎn)其實(shí)很簡(jiǎn)單，只是也很難做到罷了。那么一般人多在夏天做了哪些損害健康的事呢？

1：吹冷空調(diào)，尤其是還調(diào)的溫度特別低，更有甚者，從外面進(jìn)來(lái)空調(diào)房的時(shí)候，渾身大汗直接對(duì)著空調(diào)吹。古人認(rèn)為在夏天，人體的陽(yáng)氣是外露的，體內(nèi)五臟六腑其實(shí)是比較虛的，也就是說(shuō)，此時(shí)身體的陽(yáng)氣主要集中在外面，內(nèi)臟其實(shí)很虛弱，如果在很熱的時(shí)候，你直接吹冷空調(diào)，或者直接一盆冷水澆下去，那么相當(dāng)于把身體的火給滅了，陽(yáng)氣也帶走了，身體就會(huì)徹底陷入一個(gè)極度虛弱的狀態(tài)，人沒(méi)有外面這個(gè)陽(yáng)氣層的保護(hù)，身體是很容易瘦病邪侵?jǐn)_的。其次，人的表面是有皮膚和毛孔的，熱的時(shí)候毛孔會(huì)張開(kāi)，此時(shí)人體和外界是有個(gè)交換的，是一個(gè)呼吸的過(guò)程，此時(shí)極容易導(dǎo)致身體進(jìn)入一些不好的東西。此時(shí)最好的方法是讓身體慢慢恢復(fù)平靜，慢慢讓自己涼下來(lái)，慢慢的毛孔關(guān)閉。然而現(xiàn)在的人都很急啊，特別的急躁，做什么都很快節(jié)奏。

還有一點(diǎn)，睡覺(jué)也不建議吹空調(diào)的，甚至最好是不要把風(fēng)扇對(duì)著人一直吹，因?yàn)楣湃苏J(rèn)為睡眠狀態(tài)時(shí)候，人身體表層會(huì)形成一個(gè)陽(yáng)氣層，這個(gè)陽(yáng)氣層可以保護(hù)自己不受外邪侵?jǐn)_，風(fēng)會(huì)吹散這個(gè)陽(yáng)氣層的，所以古人不主張睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)窗通風(fēng)的。我個(gè)人認(rèn)為，吹風(fēng)扇還好，可以搖頭吹，不對(duì)著吹就行，如果實(shí)在太熱，就開(kāi)一兩個(gè)小時(shí)空調(diào)，等房間溫度降下來(lái)了，人也睡著了，睡著了就不容易感到熱了，此時(shí)用風(fēng)扇是很好的。我認(rèn)為這是現(xiàn)代人保持健康的一種折中的生活方式，我個(gè)人是這么做的。

2：大量喝冰的水和飲料。回到前面說(shuō)過(guò)的，人體在夏天，五臟六腑比較虛弱，缺少陽(yáng)氣，脾胃的消化功能都是會(huì)下降的，一般人夏天很熱，會(huì)沒(méi)有食欲，或者食欲下降。此時(shí)若一杯冰水下去，會(huì)使得本身就不好的腸胃功能變得更差，導(dǎo)致消化吸收出現(xiàn)問(wèn)題。腎是先天之本，脾胃乃后天之本，如果傷到了脾胃，繼而會(huì)出現(xiàn)一連串的健康問(wèn)題，不可不引起我們的重視啊，切不可圖一時(shí)之爽，大口喝涼水。

還有一種人，喜歡大量喝飲料，甚至代替水，如果是比較好的運(yùn)動(dòng)飲料還好一些，起碼可以補(bǔ)充一些礦物質(zhì)和維生素，本身糖分也不是很高，如果是喝的碳酸飲料，那就影響很大的，首先，碳酸飲料直接會(huì)損害到我們的牙齒，其次冰飲料，會(huì)傷害到腸胃，再者這些大量的添加劑會(huì)加重肝臟解毒的負(fù)擔(dān)，還有碳酸飲料含有太多的能量，會(huì)導(dǎo)致人體能量的過(guò)剩，引起肥胖。啤酒肚，也許不僅僅是喝啤酒引起的，不運(yùn)動(dòng)，喜歡喝高能量的碳酸飲料，也是一個(gè)因素。如果要喝東西，我個(gè)人建議喝果汁和水比較好，甚至也可以適當(dāng)?shù)谋幌?，但是不要溫度過(guò)低，這是一種折中的辦法，哪怕是夏天吃塊冰西瓜也比喝冰可樂(lè)強(qiáng)不是嗎？

3：天熱，喜歡在家不出門(mén)，極度缺少運(yùn)動(dòng)。天氣一熱，人就很容易乏，渾身無(wú)力的感覺(jué)，一想到外面那么熱，哪里還愿意出門(mén)呢，更別提要去運(yùn)動(dòng)和揮汗如雨了。然而古人認(rèn)為：春生夏長(zhǎng)， 秋收冬藏。夏天，人體陽(yáng)氣外露，正是身體出汗排毒的好時(shí)機(jī)，此時(shí)就應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)排汗才對(duì)啊。春夏是人體陽(yáng)氣上升的時(shí)候，而冬天才應(yīng)該藏起來(lái)，現(xiàn)代人呢不是這樣，夏天藏起來(lái)，冬天也藏起來(lái)。

4：現(xiàn)代人很多的小毛病，空調(diào)病，手機(jī)病，頸椎病，我們甚至還多進(jìn)化出了一個(gè)器官，手機(jī)成了我們的新器官，從不離身，甚至是上廁所洗澡都帶著。我曾經(jīng)試著放下過(guò)手機(jī)四天，結(jié)果在那四天，我明顯感覺(jué)到頸椎舒服了，肩膀不僵硬了，手腕手指舒服了，最奇妙的是，我感覺(jué)視力也提高了，看東西不模糊了，眼睛感覺(jué)很干凈，全身都很舒服，手機(jī)帶給我們很多方便，如果不懂得合理的使用，那么任何一個(gè)發(fā)明都會(huì)是一把雙刃劍吧。有些東西，抓的太緊，最后反而會(huì)失去。人生和感情如此，對(duì)于手機(jī)也是如此，總有一天，你會(huì)主動(dòng)放下它，只不過(guò)那天到來(lái)，你是被迫的，是因?yàn)轭i椎病或者其它別的不得不如此的理由。