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冬季降溫須知的健康常識 你做對了么?

  
評論: 更新日期:2016年01月07日

冬季的寒冷,讓眾多小伙伴是聞之色變。之所以聞之色變是因?yàn)槎镜牡蜏?,讓很多人難以忍受,有的小伙伴說,我穿的再多,出門分分鐘給我凍透了,那冷的滋味,真不是開玩笑,可是相當(dāng)難受,所以,冬天能不出門,就一概不出門。但其實(shí),冬季室外的寒冷不但會讓怕冷的小伙伴害怕,患有心血管疾病的老人更應(yīng)注意,因?yàn)槔錈岬淖兓瘯屟艹霈F(xiàn)一定程度的收縮,這就會讓很多老年人出現(xiàn)身體上的不適,所以在冬季降溫時節(jié)出門,不但要做好保暖措施,更是要做好防范措施。
        一、出門戴口罩,保暖又防病
        口鼻是呼吸道的門戶,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵,避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩,還應(yīng)注意每天換??谡挚墒潜夭豢缮俚姆篮ぞ?,它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚,又可以保證你不會被凜冽的寒風(fēng)吹得生疼。
        另外提醒:在保證身體不冷的前提下,不宜捂得過嚴(yán),捂出汗反而會降低免疫力。
        二、保護(hù)皮膚,避免肌膚受傷
        大風(fēng)會加速皮膚水分的流失,時間一長,容易變得粗糙脫屑,甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度,選用保濕效果較好的護(hù)膚品。
        建議:多喝熱水,每天的飲水量因不同人而定,但每天補(bǔ)充一定量的水分以及正確的飲水方法,都可以起到一定的保健功效。
        三、戴上護(hù)膝,保護(hù)關(guān)節(jié)
        部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會感到關(guān)節(jié)疼痛,所以做好保暖非常重要。騎車出行的人,不妨戴上護(hù)膝、護(hù)腕,保護(hù)關(guān)節(jié)。
        四、每天開窗兩次,通風(fēng)換氣
        室內(nèi)外溫差過大也會導(dǎo)致疾病高發(fā)。有暖氣的房間常常緊閉門窗,不利于室內(nèi)外空氣的交換。建議視外面空氣情況,每天開窗通風(fēng)兩次,每次30分鐘。
        五、異物入眼,千萬別揉
        大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進(jìn)入到眼睛里。此時千萬不要揉,否則易使異物劃傷角膜,還可能導(dǎo)致異物嵌入角膜內(nèi),從而造成感染發(fā)炎,可多眨眼睛促進(jìn)淚液分泌,將其排出。
        六、心血管病人,上午盡量別出門
        氣溫驟降,容易誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外,大風(fēng)天盡量別出門,若非出去不可,最好在10點(diǎn)以后;外出時最好帶點(diǎn)速效救心丸、硝酸甘油等藥物。
       

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