?十四、其它

1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應(yīng)該選擇哪種食材？酸奶
2：皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問題，需要依靠什么來解決？黃瓜
3：秋冬季節(jié)，人們總會受到皮膚干燥的困擾，吃什么可以保持肌膚水份？獼猴桃
4：想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什么來達到理想效果？番茄
5：想要擁有明眸的mm應(yīng)該吃什么，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？胡蘿卜
6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘?zé)?？?br /> 7：女性常常受到體寒的困擾，用什么徹底解決問題？生姜
8：office lady工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大緩解疼痛感？杏仁
9：吃什么可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？芝麻糊
10：要想成為骨骼強健女性應(yīng)該吃？。排骨湯
11：指甲出現(xiàn)白色星星缺乏？鈣
12：中老年女性關(guān)節(jié)痛食？海米
13：減肥吃？豆沙面包
14：茶飲對心情有好處？大麥茶
15：湯飲能緩解緊張？酸辣湯
16：面部浮腫吃什么？冬瓜
17：一整天對著電腦眼干吃什么？香蕉
18：上班族下午3點吃什么消除腦袋沉重感？堅果、巧克力
19：有排毒功效的是？山藥

【八大死得快食物】

1，豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇， 會導(dǎo)致動脈硬化。

2，油條，油條中的明礬，是含鋁的無機物， 不可經(jīng)常食用。

3，烤肉，由于烤肉在熏烤過程中，會產(chǎn)生如 「苯」等有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌的因子。

4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們?nèi)艚?jīng)常食用，會引起鉛中毒。 同時，還會造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

5，菠菜，菠菜營養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結(jié)合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會無法抬頭作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6，味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。

7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

8，臭豆腐，臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害。

【全球十大長壽食物排行榜】

1，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發(fā)展現(xiàn)。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

2，魚：關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3，大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。

4，草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。

5，胡蘿卜：胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚， 增強視力。

6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

7，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。

8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

9，牛奶：牛奶是主要營養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預(yù)防骨質(zhì)疏松癥， 同時也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。

10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。

癌 “最不喜歡的朋友” ：
?胃癌最不喜歡的朋友—大蒜
?肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇
?胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花
?肺癌最不喜歡的朋友—菠 菜
?腸癌最不喜歡的朋友—茭白
?乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶
?皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍
?宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。
轉(zhuǎn)發(fā)一次救人無數(shù)！預(yù)防大于治療！

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