朋友結(jié)婚后就一直和老公積極備孕，努力了小半年，這幾天終于有了結(jié)果。拿到確認(rèn)懷孕的單子后，朋友卻一臉擔(dān)心的跑來(lái)問(wèn)我：聽(tīng)說(shuō)冬天不適合懷孕，是不是對(duì)胎兒發(fā)育不好？

其實(shí)冬季常常被認(rèn)為是不適宜懷孕的季節(jié)，無(wú)非是下面三個(gè)原因，學(xué)會(huì)合理應(yīng)對(duì)，并沒(méi)有孕媽想象中的那么可怕：

一、冬季空氣質(zhì)量差

胎兒發(fā)育與環(huán)境息息相關(guān)，冬季污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量差，天空都是灰蒙蒙的，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生一定的影響，尤其是在胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最為關(guān)鍵的前三個(gè)月。

建議：葉酸能夠有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管出生缺陷，僅僅依靠食物是無(wú)法滿足孕媽對(duì)葉酸的需求，需要額外補(bǔ)充葉酸制劑。為了預(yù)防胎兒畸形，從備孕時(shí)期孕媽就應(yīng)補(bǔ)充足的充葉酸。

二、維生素?cái)z入不足

相對(duì)其它季節(jié)，冬季新鮮蔬果較少，加上天氣寒冷，許多孕媽都沒(méi)有吃水果的欲望，這就導(dǎo)致維生素?cái)z入不足。孕期缺乏不同種類的維生素，不僅對(duì)母體不利，還會(huì)造成胎兒發(fā)育受限、骨骼發(fā)育不良等。

建議：人體本身只能合成很少的維生素，滿足不了孕媽需求，所以在孕期需要額外補(bǔ)充維生素，以保證孕媽及胎兒的健康。

三、運(yùn)動(dòng)量少

冬季風(fēng)大天氣寒冷，衣服穿得又厚，活動(dòng)不便，許多孕媽都選擇窩在家里養(yǎng)胎，很少出門運(yùn)動(dòng)。孕期吃得多，活動(dòng)量少，體重增長(zhǎng)過(guò)快容易造成巨大兒，不僅增加分娩難度，對(duì)胎兒健康也不利。

建議：冬季天氣好的日子，孕媽做好保暖可去公園等空氣好的地方走一走，有助于自身及胎兒健康。

冬季孕媽一定要做好保暖工作，出入暖氣房注意衣物合理增減，從外面回家不要很快的就脫衣服，要等到身體暖和起來(lái)再脫，避免短時(shí)間內(nèi)冷熱交替導(dǎo)致感冒。準(zhǔn)備好一雙棉拖鞋，晚上起夜避免光腳踩地板。