俗稱“平民燕窩”的銀耳，不僅口感極佳，營養(yǎng)豐富，同時具有高補水功能和諸多營養(yǎng)素。下面為大家介紹一些銀耳湯，為女孩們帶來美容滋補良方。

　　薏米銀耳蓮子湯

　　原料

　　薏米30克、綠豆50克、銀耳10克、蓮子10克、酸梅5克、冰糖少許。

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做法

　　1、蓮子去芯，銀耳提前發(fā)好。做這個湯最好用砂鍋，把所有材料放在一起煮，煮1小時以上即可。要是懶得用砂鍋就用高壓鍋，很快就好。

　　2、吃之前，放冰箱里冷藏2小時，放冰糖，別放白砂糖。

　　3、放在冰箱里冷藏能擱上兩三天，記得密封或者用保鮮膜，不然味道會不對。

　　枸杞銀耳湯

　　原料

　　白木耳20克、枸杞15克、冰糖1大匙。

　　做法

　　1、白木耳洗凈，泡軟，撕成小朵;枸杞洗凈備用。

　　2、所有材料放入鍋中加入2--3杯水燉煮約30分鐘，再加入冰糖煮至糖融化即可。

　　銀耳蓮子湯

　　原料

　　水發(fā)銀耳200克、干蓮子30克、冰糖100克。

　　做法

　　1、銀耳去雜洗凈，蓮子洗凈;

　　2、把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開后改小火，燉至銀耳、蓮子軟糯即可。

　　香蕉百合銀耳羹

　　原料

　　干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖100克。
做法

　　1、干銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用。

　　2、新鮮百合拔開洗凈去老蒂。

　　3、香蕉洗凈去皮，切為0.3cm小片。

　　4、將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可。