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按摩腹部保健養(yǎng)生偏方

  
評論: 更新日期:2014年11月16日

經(jīng)常按揉腹部,能促進胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素,防止胃酸的過量分泌,可以預防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹可以減少腹部脂肪堆積,因為按揉能刺激末稍神經(jīng),通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管開通,促進機體的新陳代謝,促使脂肪易于吸收運走,可收到滿意的減肥健美效果。

腹部按揉的具體做法是:一般選擇在晚上入睡前及早晨醒來起床前,排空小便,取仰臥位,雙腿屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放于左手上,先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向揉腹50次。按揉時用力要適度,精力要集中,呼吸要自然,持之以恒定會收到神奇的健身效果。千萬不可心猿意馬,心不在焉。

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