吃艾、艾灸、艾熏……

　　尋常艾草是個寶

　　艾草治病 古已有之

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部副主任醫(yī)師丘振文介紹，我國用艾草治病已有3000多年的歷史。艾草又名艾蒿、醫(yī)草、炙草等。在古代，用艾草防病治病、養(yǎng)生延壽，既簡便易行又切實(shí)有效。

　　艾草的主要功效是祛寒濕、治虛寒。據(jù)《本草綱目》載：“服之則走三陰，逐一切寒濕，灸之則透諸經(jīng)而治百種病邪，起沉疴之人為康泰。”2010年版《中國藥典》載：“艾葉性溫，味苦、辛，有小毒，入肝、脾、腎三經(jīng)。內(nèi)服具有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效；外用具有祛濕止癢、溫經(jīng)、止血、暖宮的功效，尤適用于崩漏、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮冷不孕等癥。”

　　艾草是一種極具養(yǎng)生價值的藥物

　　艾草的莖和葉化學(xué)成分不同，養(yǎng)生保健主要使用艾葉，其化學(xué)成分主要是其中含有的揮發(fā)油，具有抗菌、抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、止血及抗凝血、鎮(zhèn)靜等作用。另外，由于艾葉中含有的揮發(fā)油滲透性好、滋潤性好，所以有助于促進(jìn)血液循環(huán)，特別適合敏感肌膚及受損肌膚。

　　除了吃艾外，現(xiàn)代最常用的艾草養(yǎng)生法包括艾灸、艾熏、泡腳、沐浴等。

　　將艾絨制成艾炷或艾條，點(diǎn)燃后借助藥物熏熨或溫灼體表穴位或患病部位，產(chǎn)生的藥力和溫?zé)岽碳ねㄟ^經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，可起到溫經(jīng)散寒、溫通氣血、祛風(fēng)邪、補(bǔ)氣助陽、溫益脾腎、扶正祛邪等作用。

　　燃燒艾條的熱力溫和，能穿透皮膚，溫經(jīng)、散寒、止痛的功效較明顯，加之艾葉具有抗菌消炎的作用，可以溫暖經(jīng)絡(luò)、驅(qū)逐體內(nèi)的寒濕。平時手腳冰涼、痛經(jīng)的女性，可每天用艾葉煮水來泡腳，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能治療腳氣，一舉兩得。

　　在沐浴時使用艾草，其精油成分可隨蒸汽揮發(fā)出來，分布于口鼻呼吸道中，能殺滅細(xì)菌和病毒。另外，沐浴后的精油成分，還會在皮膚上形成天然保護(hù)膜，不僅能祛痱爽膚，清香的味道還能驅(qū)趕蚊蟲。

　　推薦5個艾草養(yǎng)生小偏方

　　1.艾草加姜泡腳，可用于治療風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、肺氣腫和哮喘等疾病。

　　2.艾草加紅花泡腳，可改善血液循環(huán)，緩解手腳麻或淤血等癥狀。

　　3.艾草加鹽泡腳，適合上焦有火的人，具有緩解眼紅牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹等癥狀的作用。

　　4.艾草加花椒(約20粒)泡腳，可治療腳汗、腳臭、腳氣、濕疹等。

　　5.肝腎陰虛是導(dǎo)致黑眼圈的主要原因，用艾草泡腳能有效祛除體內(nèi)虛火，從而達(dá)到滋陰補(bǔ)腎、清降虛火的目的。每天泡數(shù)次，一般連用1周左右即可見效。泡腳期間要注意多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息。

　　用艾草泡腳要注意4點(diǎn)

　　1.特殊人群泡腳時間不宜過長、泡腳的水不宜太熱，如心臟病患者、心功能不全者、低血壓患者、經(jīng)常頭暈的人。

　　2.糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，要留意水溫。

　　3.患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時不宜用熱水泡腳，否則很容易造成傷口感染。足部有炎癥性皮膚病、外傷或皮膚燙傷者，也不宜泡腳。

　　4.老年人泡腳時間過長，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀，每日臨睡前泡腳20分鐘即可。