有效戒酒小良方

　　許多長期酗酒的人在想要戒酒的時(shí)候都會(huì)非常困難，因?yàn)樵谙矚g酗酒的人群當(dāng)中有很大一部分都戒過酒，只是都失敗了，所有在后來只要誰提到讓他們戒酒，他們都會(huì)非常反感，認(rèn)為根本戒不掉，為什么還要浪費(fèi)時(shí)間，其實(shí)這是患者一種自爆自欺的心理，那么，有什么辦法可以幫助患者快速有效的將酒癮戒掉呢？針對(duì)這類問題本院專家給予大家以下解答。

　　循序漸進(jìn)。此方法主要適用于每天喝酒超過一瓶的喝酒者。在喝酒量降低到每天半瓶后，可采用一次性，因?yàn)樗麄儾豢赡鼙３珠L時(shí)間少量喝酒。

　　延長喝酒間隔時(shí)間。逐漸增加兩頓酒之間時(shí)間間隔，直至幾個(gè)小時(shí)內(nèi)或整晚不喝酒。

　　不時(shí)地。嘗試在早晨盡可能保持長時(shí)間不喝酒。出門1—2小時(shí)內(nèi)不要隨身帶酒。嘗試在喝完咖啡或茶水后15分鐘不喝酒。

　　一次只買一瓶酒。避免儲(chǔ)備酒和購買整箱酒。

　　改變生活習(xí)慣。如果你習(xí)慣醒來后喝酒，那么醒來后就去淋浴或去準(zhǔn)備你的早餐。如果你習(xí)慣飯后喝酒，吃完飯后馬上離開餐桌。如果你習(xí)慣坐在椅子上喝酒，一段時(shí)間內(nèi)避免坐這張椅子。

　　限定喝酒的地點(diǎn)和場(chǎng)合。確定幾個(gè)可喝酒的地方，避免在其他地方喝酒。

　　做一份喝酒日記。用幾天時(shí)間嘗試做一份喝酒日記。在點(diǎn)燃每一支酒前，記下日期、時(shí)間、情形、情緒、想喝酒的程度，以及在當(dāng)時(shí)情況下抵制喝酒欲望的方法。每天晚上，重新讀一遍你的日記并認(rèn)真思考。

　　戒酒方法的選擇大家一定要慎重，不要盲目的戒酒。希望大家在以后的生活中，盡量的不要過度的飲酒，給您以及您的家人一個(gè)幸福溫馨的家庭。若有疑問，歡迎來電咨詢。最后祝大家工作順利，萬事如意！