1.??? 飯后吃水果不安全。

很多人都喜歡飯后吃點水果，這 是一種錯誤的生活習慣食物進入胃 以后，需要經過1~2個小時的消化， 如果飯后立即吃水果，就會被先前吃 進的食物阻擋，致使水果不能正常地 消化。時間長了，就會引起腹脹、腹 瀉或便秘等癥狀。

2.??? 飯后飲濃茶不安全。

飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食 物的消化一另外，茶葉中含有大量舔 酸，飯后喝茶，就會使闔中沒來得及 消化的蛋白質同舔酸結合在一起形成 不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸 收茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長 期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血

3.???? 飯后吸煙不安全。

飯后吸煙的危害比平時大10倍！ 這是由于進食后的消化道血液循環(huán)增 多，致使煙中有害成分大量吸收，損 害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些 方面的疾病

4.??? 飯后洗澡不安全。

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃 頭”，這話也不完全正確，飯后洗澡， 體表血流量就會增加，胃腸道的血流 量便會相應減少，從而使腸胃的消化 功能減弱，引起消化不良。

5.??? 飯后散步不安全.

飯后“百步走”，非但不能活99，還會因為運動量的增加，影響 消化道對營養(yǎng)物質的吸收。尤其是老 年人，心臟功能減退、血管硬化，餐 后散步多會出現血壓下降等現象）

6.??? 飯后唱卡拉OK不健康。

民間有句俗話叫“飽吹餓唱”，這 句話是正確的吃飽后人的胃容量增 大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱 歌會使膈膜下移.腹腔壓力增大，輕 則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適 等其他病癥