? 戴圍巾,不要捂嘴
??? 在寒冷的冬季,不論是年過花甲的老人、朝氣蓬勃的孩童、陽光俊朗的小伙兒還是年輕漂亮的姑娘,出門總會(huì)圍上一條圍巾,既能防風(fēng)御寒,又能增添美感??蓪<抑赋?,在戴圍巾時(shí),不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法,此法看似保暖,實(shí)則對(duì)健康不利。因?yàn)閲泶蠖家匝蛎?、兔毛、混紡毛線織成,纖維極易脫落,又因容易吸附灰塵、病菌,而且不常洗滌,所以在圍巾接觸口鼻時(shí),脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進(jìn)入體內(nèi),使人患上呼吸道疾病。
??? 18℃,理想溫度
??? 冬天,外界寒冷,室內(nèi)外溫差較大。專家表示,室內(nèi)溫度一般保持在16℃~20℃較適合,以18℃為最理想。
??? 若室內(nèi)溫度過高,會(huì)使人感到悶熱心煩,頭昏腦脹,萎靡不振。時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起口干舌燥,眼睛干澀,久之會(huì)打破人體的生理平衡,引發(fā)疾病。
??? 若室內(nèi)溫度過低,會(huì)使人體散熱過快,大大消耗人體的熱能,令人感到寒冷。身體虛弱者會(huì)引起寒戰(zhàn);胃腸虛弱者會(huì)引起腹脹、胃腸痛等。
??? 天氣寒,腳要保暖
??? 俗話說“寒從腳起”,腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)少且慢,再加上腳的表皮下脂肪層較薄,保溫性較差,因此,腳的皮膚溫度最低,趾尖溫度有時(shí)只有25℃。
??? 中醫(yī)認(rèn)為,足部受寒邪,勢(shì)必影響內(nèi)臟,引發(fā)胃脘痛、腹瀉、腰腿痛等病癥。腳部受涼還會(huì)使抗病能力下降,從而引發(fā)上呼吸道感染。因此寒冬時(shí)必須重視對(duì)腳部的保暖。