隨著生活節(jié)奏的加劇，科技的飛速發(fā)展，我們可能習(xí)慣了繃著緊張神經(jīng)做事，即便處于假日狀態(tài)也不可能做到真正的放松。都市白領(lǐng)的“亞健康”愈發(fā)得到社會媒體的重視，一個個即便不上班都能累到“苦不堪言”？這其中的原因是什么？什么樣的生活小細(xì)節(jié)促使我們累上加累？

第一，因太累而逃避健身會更加累

原本規(guī)劃好的健身課程常常因為“累”的原因而翹課，專家解釋：“因累而不去運(yùn)動只會讓你的身體更加疲憊，我們發(fā)現(xiàn)每星期有規(guī)律進(jìn)行三天，每天20分鐘有氧運(yùn)動的成年人相對成天坐在電腦前打發(fā)時間的人來說精力會充沛得多。”所以，下次下班回家累得癱倒在沙發(fā)之前請稍微運(yùn)動5分鐘，你絕對不會后悔的。

第二，喝水量嚴(yán)重不足

研究證實，即便相比平日缺少2%的飲水量也會導(dǎo)致身體疲憊、精力嚴(yán)重不足等狀態(tài)。脫水會引起血容量減少，長期脫水可能會致使血液濃度偏高，心臟運(yùn)行效率偏低，降低了血液中氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)向肌肉和器官運(yùn)行的效率。

第三，嚴(yán)重“處女座”，過分精益求精

可能是條件允許了吧，現(xiàn)代化的科技手段讓我們錯誤的認(rèn)為我們可以將每一件事情做到100%甚至200%的完美，甚至我們可以在同一時間之內(nèi)毫無瑕疵地處理N件事情。這種所謂嚴(yán)重精益求精的性格可能會讓我們的身體不堪重負(fù)哦。

第四，事事未雨綢繆，夸大事情的嚴(yán)重性

有些時候你越想什么不好的事情，不好的事情自然而然就會發(fā)生，倘若我們在看待問題的時候習(xí)慣性地從積極一面去分析的話，可能我們會更加開心一些。換句話說，開心是一天不開心也是一天，何不開開心心過好每一天，車到山前必有路，與其天天未雨綢繆擔(dān)心未來可能發(fā)生的事情，還不如將關(guān)注點(diǎn)放在現(xiàn)在。

第五，逃避早餐，吃垃圾食品

早餐是一日三餐中最重要的一餐，俗話說—早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃好。一天之計在于晨，忽略早餐等于直接截斷往人體內(nèi)輸送每天必備的“燃料”，加上大量“垃圾食品”和碳水化合物飲料會讓你的身體脫離新鮮肥料，“累”就是再正常不過的表現(xiàn)了。