說到地鐵，想必許多重慶市民都有著滿腹的話要說，特別是以一號線與三號線為代表的“擠地鐵”體驗，也讓許多上班族“回味無窮”。

　　為了節(jié)約上班時間，你是不是經(jīng)常在地鐵里吃早餐、聽歌、看報紙？如果是這樣的話就要注意了，這些習(xí)慣會給我們健康帶來危害。

　　別在地鐵里做這些事

　　1、在地鐵里吃早餐

　　一手拿著油餅，一手拿著豆?jié){，這樣的上班族在早班地鐵里屢見不鮮。很多人由于早上趕時間，就急急忙忙地在地鐵站臺旁邊的攤點購買早餐，然后到車廂里迅速解決。

　　這樣的早餐方式除了給封閉的車廂制造異味，給他人帶來不適，也給自己埋下了健康隱患。路邊攤檔除了飲食衛(wèi)生沒有保障，早餐的營養(yǎng)均衡也根本無從談起，加上車廂的封閉環(huán)境，也不利于空氣污染物擴散，容易傳播病菌，不利于進(jìn)餐。

　　2、在地鐵里看書報和玩手機

　　地鐵里到處可見玩手機和缺埋頭苦讀的人。特別是上班早高峰，坐著的、站著的，到處都是看書報的人。然而，很少有人知道，在地鐵里看書報是一種非常不健康的用眼行為。

　　由于車廂的晃動很頻繁，時不時還有急剎車，閱讀時間稍長，就容易讓人產(chǎn)生眼疲勞和頭暈，對視力和精神造成不良影響。還有不少人為了緩解閱讀后眼睛的疲累感，直接用手搓揉眼睛，給眼睛衛(wèi)生帶來極大隱患。

　　3、在地鐵里聽歌

　　為了不受地鐵的噪音干擾，也為了打發(fā)途中的寂寞和無聊，不少上班族喜歡在地鐵里戴上耳機聽音樂。特別是年輕人，很喜歡隨身攜帶MP3或MP4進(jìn)行娛樂。

　　地鐵的時候最好不要戴耳機。因為地鐵運行的時候聲音很大，再加上周圍的噪音。在這樣的環(huán)境下，人會不知不覺地加大耳機的音量。長時間大音量聽音樂很可能影響聽力。尤其是青少年、兒童，耳骨發(fā)育不健全，更容易受影響。

　　夏日擠地鐵 這些健康小技能需get

　　那么，究竟有哪些健康小技能是我們應(yīng)當(dāng)在“擠地鐵”的時候get的呢？讓小編帶大家看看吧！

　　1、選擇平跟或低跟的鞋子

　　到了夏天，大家都喜歡穿著涼鞋，特別是有些女孩子偏愛高跟鞋。然而在特別擁擠的場合，一定要注意鞋子舒適且不易脫落，最好選擇平底或是低跟。因為人群擁擠的時候，很容易發(fā)生推搡，若是鞋子不合腳或是太高，容易有跌倒的危險。

　　2、選擇一副口罩

　　地鐵里，總是會有各種氣味襲來，在封閉的空間里也容易讓人感到頭暈?zāi)垦?，而這個時候戴口罩是個不錯的選擇。布的或者一次性的口罩都可以，但是戴口罩的時間也不能太長，不然會產(chǎn)生呼吸道方面的問題。

　　3、保留體力

　　擁擠的情況下，身體難免會覺得有些疲憊，這時一定要保留你的體力，不要推擠群眾、再吵雜的狀態(tài)下，也不要大聲吼叫，而改用手勢或眼神與你周圍的人溝通。