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健康常識(shí):起床先刷牙還是先喝水?

  
評(píng)論: 更新日期:2014年09月16日

 晨起后,先喝一杯白開水已為大多數(shù)人認(rèn)可,它不僅可清腸胃,且能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃,以便更充分地分解食物。但實(shí)際上不少人卻忽視了一點(diǎn),即喝水前應(yīng)先刷牙。

  起床先刷牙還是先喝水

  不可否認(rèn),早起喝白開水是一種健康的生活習(xí)慣,一方面可補(bǔ)充身體代謝失去的水分,另一方面又可促進(jìn)排泄,以防便秘。而且還能稀釋血液,降低血液黏稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心腦血管疾病的發(fā)生,這對(duì)中老年人尤為重要。

  喝水之前為什么要先刷牙呢.因?yàn)橐雇硭X時(shí),牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃?,?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積,就容易形成菌斑及牙石。

  如果不刷牙就喝水,會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入人體。

  有人擔(dān)心,如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,豈不可惜.其實(shí),唾液中的消化酶,只是在吃東西的時(shí)候才有分解消化食物的作用,不吃東西時(shí),它處于“休息” 狀態(tài)。而人們?cè)谒X時(shí)唾液分泌很少,因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶,唾液只產(chǎn)生極少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙時(shí)被刷去,也絕不會(huì)影響對(duì)食物的消化。

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