俗話說“春困秋乏夏打盹”春回大地，陽光明媚。在這鳥語花香的季節(jié)里，許多人會(huì)有困倦疲乏的感覺，俗稱春困。安全生產(chǎn)不能有一絲的馬虎，當(dāng)前春困就是障礙安全生產(chǎn)的不利因素。

　　保安全克服春困我們要做到幾點(diǎn)：

　　起居上，生活節(jié)奏要規(guī)律，不要睡懶覺，也不宜“開夜車”。早睡早起，保證睡眠，并安排一定的午睡，足夠的睡眠可以增強(qiáng)機(jī)體承受緊張度的能力，有助于消除疲勞，減少白天的困倦現(xiàn)象。

　　春天宜勤開窗透氣，保持室內(nèi)空氣新鮮、流通，因?yàn)檠鯕鉁p少，二氧化碳等有害氣體增多，會(huì)助長(zhǎng)春困的發(fā)生。

　　加強(qiáng)鍛煉。早春季節(jié)，受氣溫和人體自身因素的影響，身體各器官的功能包括肌肉功能，尚處于較低的水平，肌肉和韌帶也比較僵硬，因此鍛煉應(yīng)當(dāng)適度，選擇節(jié)奏比較慢而且運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式。散步、跑步、做操、練習(xí)瑜伽等對(duì)于振奮精神都大有裨益。

　　飲食方面：增加蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生、大棗、蜂蜜等食物。多食用果蔬等堿性食物，補(bǔ)充維生素、無機(jī)鹽及微量元素，改善機(jī)體的偏酸環(huán)境，使人體經(jīng)常處于酸堿平衡狀態(tài)，以消除疲勞。芹菜、菠菜、油菜、萵苣、薺菜、香椿、韭菜等都為春季佳蔬。不可多食寒涼、油膩、粘滯等不易消化的食品，盡量少飲咖啡、可樂及其他含咖啡因的飲品，更不可過多飲酒。多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕春困。        

　　工作中：我們要提高安全意識(shí)，我們大機(jī)司機(jī)在工作中感到有困意的時(shí)候，就可以走出司機(jī)室出來走走活動(dòng)活動(dòng)身體，還可以順便巡檢一下當(dāng)前設(shè)備。