在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng) 體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi) 容是多種多樣的,因此安全上要注意 的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械 不同而有所區(qū)別。
1-短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道 進(jìn)行,不能串跑道這不僅僅是競(jìng)賽 的要求,也是安全的保障。特別是快 到終點(diǎn)沖刺時(shí),更要遵守規(guī)則,因?yàn)?這時(shí)人身體的沖力很大,精力又集中 在競(jìng)技之中,思想上毫無戒備,一旦 相互絆倒,就可能嚴(yán)重受傷。
2跳遠(yuǎn)時(shí),必須嚴(yán)格按老師的指 導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木 制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中C 這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng),也是 保護(hù)身體安全的必要措施。
1.??? 在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí),如投手榴 彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等,一定要按 老師的口令進(jìn)行,不能有絲毫的馬虎。 這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重,有的前 端裝有尖利的金屬頭,如果擅自行事, 就有可能擊中他人或者自己被擊中, 造成受傷,甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。
2.??? 在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練 時(shí),器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要 求的墊子,如果直接跳到堅(jiān)硬的地面 上.會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦:做單、 雙杠動(dòng)作時(shí),要采取各種有效的方法, 使雙手握杠時(shí)不打滑,避免從杠上摔 下來,使身體受傷。
3.??? 在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練 時(shí),器械前要有跳板,器械后要有保 護(hù)墊,同時(shí)要有老師和同學(xué)在器械旁 站立保護(hù)。
4.??? 前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐
等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目,做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅 認(rèn)真,不能打鬧,以免發(fā)生扭傷。
7.??????? 參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練 時(shí),要學(xué)會(huì)保護(hù)自己,自覺遵守競(jìng)賽 規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。