水中保持入夏游泳增多，淹溺事故高發(fā)。淹溺，又稱溺水，是人淹沒于水中，水充滿呼吸道和肺泡引起窒息，吸收到血液循環(huán)的水引起血液滲透壓改變、電解質(zhì)紊亂和組織損害，最后造成呼吸停止和心臟停搏而死亡。必須爭分奪秒地進行現(xiàn)場急救。
    1.自救 不熟水性誤入水者，可進行自救。首先，落水后不要心慌意亂，應保持頭腦清醒。方法是采取仰面位，頭頂向后，口向上方，則口鼻可露出水面，此時就能進行呼吸。呼氣宜淺，吸氣宜深，則能使身體浮于水面，以待他人搶救。不可將手上舉或掙扎，舉手反而易使人下沉。
    會游泳者，若因小腿腓腸肌痙攣而致淹溺，應息心靜氣，及時呼人援救，同時自己將身體抱成一團，浮上水面；深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續(xù)用力，直到劇痛消失，痙攣也就停止。一次發(fā)作之后，同一部位可以再發(fā)痙攣，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后亦應再按摩和熱敷患處。若手腕肌肉痙攣，自己將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。
    2.他救救 護者應鎮(zhèn)靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到淹溺者附近。對筋疲力盡的淹溺者，救護者可從頭部接近。對神志清醒的淹溺者，救護者應從背后接近，用一只手從背后抱住淹溺者的頭頸，另一只手臂游向岸邊。
    如救護者游泳技術(shù)不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使淹溺者握住再拖帶上岸。
    救援時要注意，防止被淹溺者緊抱纏身而雙雙發(fā)生危險。如被抱住，應放手自沉，使淹溺者手松開，再進行救護。
    3.頭及脊柱損傷淹溺者的搶救 一般情況下，若你未經(jīng)過救護特殊訓練時，應遵循以下基本原則①不要從水中移出受傷者；②保持病人臉朝上浮起；③等待幫助；④始終保持頭頸的水平與背一致；⑤在和支持氣道通暢。
    若在暖淺水中發(fā)現(xiàn)無意識的淹溺者，不要試圖將他移出，因盲目移出反而會加重傷情。若其有呼吸，使其保持面部朝上的姿勢，支持其背部而穩(wěn)定頭及頸部。若水太深、太冷或有潮流，或需進行CPR（心肺復蘇），則將其從水中移出，以防止進一步損傷。在水中穩(wěn)定病人，并平穩(wěn)仔細地移出病人很重要。若無背板或無其他硬支撐物可用作夾板時，不要輕易將病人從水中移出。很多淹溺者被發(fā)現(xiàn)時臉朝下浮起，必須翻轉(zhuǎn)背部。
    ■溺水者救上岸后，首先清除口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，并打開氣道。再做控水處理(倒水)，時間不宜過長(1分鐘即夠)。并立即送醫(yī)院救治。