如果不慎掉進(jìn)江河湖泊里，有時(shí)會(huì)因受驚或著涼而喪命，因此應(yīng)設(shè)法盡快回到岸上。均勻的深呼吸有助于保持鎮(zhèn)靜。游泳或踩水時(shí)，動(dòng)作要均勻緩慢。倘若水很冷，除了這些必要?jiǎng)幼魍猓M量少動(dòng)，以減低體熱消耗。
    ．萬一掉進(jìn)水里，要屏氣并捏著鼻子，避免咽水；試試能否站起來，因?yàn)楹芏嗪恿鞫疾皇呛苌畹摹?br />     ．如水太深，站不起來，又不能迅速游到岸上，就踩水助浮?？纯瓷磉呌袥]有漂浮的物體可以抓住。
    ．衣服能保暖，而且困在衣服之間的空氣也可以助浮，因此不要脫掉。但要脫掉沉重的鞋子，扔掉口袋里的重物。
    ．如穿防水的長(zhǎng)筒靴子，該脫下來，否則注滿了水會(huì)使人下沉，但是不要扔掉。不會(huì)游泳的，可把靴子里面的水倒掉，夾在腑下，充作浮墊。
．如會(huì)游泳，就游向最近而且容易登陸的岸邊。水若是流動(dòng)的，不要朝岸徑直游去，這樣徒然浪費(fèi)氣力。應(yīng)該順著水流游往下游岸邊。如河流彎曲，應(yīng)游向內(nèi)彎。那里可能較淺，水流也較緩慢。
．如不會(huì)游泳，該高聲呼救，但不要狂叫，浪費(fèi)氣力。保持鎮(zhèn)定并與拯救者合作。有人游來相救，自己應(yīng)盡量放松，緊抱拯救者則有同遭滅頂之虞。
    ．如果岸太陡，不易登陸，應(yīng)先找尋其上可供攀援之物，然后選擇合適的登陸處，依循攀援物挪移到該處。必要時(shí)，抓緊一件安全的攀援物，一邊呼救，一邊深呼吸。
                           怎樣踩水
    踩水能使頭部浮出水面以上，辦法是像騎腳踏車那樣踢腳，一面用雙手下劃，以增加浮力，保持平衡。
    另一種辦法是把雙腳提起，膝蓋向外，然后一起向下踢，就像蛙泳那樣；又或者雙腳伸直，用小腿和腳輪流不停打水，像游自由泳那樣。                                              

        踩水可保持頭部浮出水面，辦法是雙只像騎腳踏車那樣在水里踩，雙手前后劃動(dòng)。衣服能保暖，不要脫掉。
欺山莫欺水
    在世界各地，每年溺死的人中，約有四分之三是溺于江河湖泊里，而不是海里。有許多人本來不打算下水，只是在釣魚、步行、嬉戲、劃艇或騎腳踏車時(shí)不慎掉進(jìn)水里。
    ．在水邊時(shí)要小心，岸上往往又濕又滑，更可能一踩就塌陷。
    ．留意警告牌。不要自恃會(huì)游泳，失足落水跟游泳可不一樣。
    ．不要獨(dú)自去釣魚。