游泳可以健身解暑,但有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)一些意外,因此學(xué)會(huì)一些科學(xué)的應(yīng)急方法是非常必要的?!?/p>
頭痛 多因嗆水或暫時(shí)性腦血管痙攣從血不足造成。發(fā)生頭痛時(shí)應(yīng)迅速上岸,用大拇指對(duì)準(zhǔn)頭部太陽、百會(huì)等穴位進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩,并用熱毛巾做頭部保暖;喝杯熱茶,頭痛可以很快緩解。
頭暈?zāi)X脹 多因游泳時(shí)間過長,機(jī)體能量消耗過大,導(dǎo)致血糖降低,加上身體疲勞、饑餓而引起。此時(shí)要立即上岸休息,給予全身保暖,用中指按壓印堂、人中等穴位,并喝一杯淡鹽糖水,頭暈?zāi)X脹很快就能消除。
眼睛癢痛 無論是天然還是人工游泳場所,其水中多少帶有一些致病物質(zhì),導(dǎo)致急性結(jié)膜炎,引起眼睛癢痛。有的人在海濱游泳,眼睛承受不了咸水的刺激,也會(huì)使眼睛發(fā)澀,紅腫癢痛。此時(shí)應(yīng)馬上用清潔的淡水沖洗眼睛,然后用毛巾擦干,點(diǎn)些氯霉素眼藥水。臨睡前還可以做熱敷。
耳痛、耳鳴 多數(shù)由耳內(nèi)灌水或鼻子嗆水所造成。出現(xiàn)這種情況時(shí),應(yīng)上岸用鹽水漱口,以疏通鼻腔、清潔耳道。
惡心嘔吐 多由于鼻子嗆水,喝進(jìn)臟水,疲乏勞累,精神煩躁,情緒緊張等造成,從而出現(xiàn)一時(shí)性的反胃而惡心嘔吐??诜实?—10粒即可止吐。