1.?????? 訪客.

準(zhǔn)媽媽懷孕的好消息一旦發(fā)布親 友后，就會(huì)有許多訪客到府關(guān)心準(zhǔn)媽 媽的狀況，不過人體也是病菌傳染的 媒介之一，若訪客中有人患有水痘或 流行性感冒，對(duì)準(zhǔn)媽媽和孩子的健康 也會(huì)有一定影響。

隱患：

(1)??? 若準(zhǔn)媽媽在20周以前感染到 水痘，對(duì)胎兒可能造成大腦、眼睛、 皮膚、神經(jīng)、骨骼等部位的病變，但 概率很小，準(zhǔn)媽媽本身可能水痘的癥 狀會(huì)更嚴(yán)重。

(2)??? 普通感冒雖然不會(huì)影響胎兒， 但是流行性感冒在懷孕中可能會(huì)變得 更嚴(yán)重；如果發(fā)生肺炎等并發(fā)癥甚至 可能造成胎兒死亡。建議準(zhǔn)媽媽最好 打流感疫苗。

2.????? 陽(yáng)光。

若居住的地方日照不充足，則會(huì) 影響準(zhǔn)媽媽及胎兒身體對(duì)鈣的吸收。

隱患：

(1)??? 使準(zhǔn)媽媽及胎兒的骨骼發(fā)育 不完善。

(2)??? 室內(nèi)因缺乏陽(yáng)光照射導(dǎo)致陰 暗潮濕，也容易增加準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后不適 的概率，如患關(guān)節(jié)疾病等n

保持室內(nèi)陽(yáng)光充足是十分重要的， 若居住的環(huán)境不佳，應(yīng)盡解決高大 樹木對(duì)室內(nèi)陽(yáng)光照射的影響，并保持 玻璃窗的清潔，增加照明度

3.????? 發(fā)泡地墊。

在居家環(huán)境中，常為了安全考慮而 鋪設(shè)拼裝式的發(fā)泡地墊.但根據(jù)曰本研 究結(jié)果顯示，家用的發(fā)泡地墊可能會(huì)揮 發(fā)甲醛、甲苯等揮發(fā)性有機(jī)化合物等致 癌物質(zhì)，若使用沒有品牌標(biāo)簽的發(fā)泡地 墊，且使用的空間是密不透風(fēng)的狀況, 就很可能對(duì)身體產(chǎn)生影響。

4.??? 電磁波。

在家電用品當(dāng)中，計(jì)算機(jī)、吹風(fēng) 機(jī)耗電量越大，通常電磁波也就越強(qiáng) 胚胎發(fā)育初期，若暴露于電磁波中， 有可能會(huì)引起不正常的細(xì)胞分裂.若 工作或居家環(huán)境長(zhǎng)期暴露在電磁波下 （如樓頂有裝設(shè)基地臺(tái)等）而不放心的 準(zhǔn)媽媽，可以購(gòu)買防電磁波衣服防護(hù)。

5.??? 溫度。

準(zhǔn)媽媽的體溫較常人來(lái)得高，因 此，隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換注意保暖及散熱 也是創(chuàng)造適合準(zhǔn)媽媽環(huán)境的重要環(huán)節(jié) 夏季室溫維持在27~28乜，冬季室溫 則在16~189是最為適宜。室內(nèi)外的 溫差不要超過5攝氏度左右，并將空 氣的濕度維持在30%~40%。準(zhǔn)媽媽 可以在市面上買到溫濕度計(jì)，并準(zhǔn)備 取暖及散熱的電器用品，如電暖器、 冷氣機(jī)及除濕機(jī)等。

6.??? 枕頭。

很多準(zhǔn)媽媽沒有顧及到孕期體形 的改變而沒有更換寢具，所以平白增 加了許多孕期中的不適，例如失眠、 腰酸背痛等，其實(shí)，這些狀況不用忍 耐，只要更換平常使用的枕頭就可以 改善。

準(zhǔn)媽媽可以依照自己的體形發(fā)展 及喜好購(gòu)買大小軟硬適中的枕頭。

可以多準(zhǔn)備幾個(gè)枕頭于側(cè)躺時(shí)支 撐腰部、腹部及腿部，分散身體的 負(fù)擔(dān)。

采左側(cè)臥后較不會(huì)壓迫到背部的 大血管，對(duì)子宮的血液循環(huán)較順暢

如果家中床的高度位置是過高的， 于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)上下床十分困難.隨著 肚子漸漸隆起，重心向后移，會(huì)越來(lái) 越不方便可以先側(cè)身再坐起比較容 易下床，準(zhǔn)媽媽的床墊不宜過軟，否 則便無(wú)法有效支撐身體的重量.腰部 較容易酸痛

7.??? 化妝品。

很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間仍舊+分 重視自己的外表，而會(huì)上妝但保養(yǎng) 品與化妝品使用前要特別注意成分。

準(zhǔn)媽媽們要注意最好使用天然成 分的化妝品或保養(yǎng)品。

在懷孕期間，大都會(huì)對(duì)味道較為 敏感，因此使用香味太過濃烈的沐浴 用品會(huì)較為刺激.聞起來(lái)不舒服，也 可能造成頭部的暈眩感：準(zhǔn)媽媽的沐 浴用品應(yīng)選擇中性、不刺激、無(wú)濃烈 香味并具保濕效果的產(chǎn)品，萬(wàn)一使用 不適合的沐浴用品，可能會(huì)產(chǎn)生皮膚 干燥、脫皮，甚至起疹子的狀況。

染發(fā)劑因含有眾多化學(xué)物質(zhì)，容 易致癌，所以孕期間最好不要使用。 可能含鉛的口紅、使用硝化纖維及各 色染料的指甲油也不建議使用。

若孕前有使用治療青春痘藥品或 保養(yǎng)品的準(zhǔn)媽媽，也要確定產(chǎn)品是否 含有A酸，以免生下畸形孩子。

8.??? 衛(wèi)生間與廚房?

廚房與衛(wèi)生間都是地板容易濕滑 的場(chǎng)所，準(zhǔn)媽媽很容易重心不穩(wěn)跌倒。

因此，廚房的地板需要定時(shí)清理，去 除油煙所造成的滑膩、，浴室地面最好 保持干燥、加設(shè)防滑墊以避免滑倒. 也可以用淋浴方式，以免跨過浴缸而 發(fā)生意外。水溫也須適中，過冷或過 熱都可能刺激子宮，產(chǎn)生不適。準(zhǔn)媽 媽洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免產(chǎn)生頭暈 現(xiàn)象。

衛(wèi)生間也不適合放置芳香劑，只 要打掃干凈，沒有異味即可。

櫥柜中的物品，也應(yīng)該將體積輕 巧的放置在較上層；而笨重的則往下 放置，較便于準(zhǔn)媽媽拿取。

1.?????? 家務(wù)勞動(dòng)。

雖然做家事在懷孕時(shí)期也是一個(gè) 不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)，但是準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn) 記得不能貪快，將動(dòng)作放慢，也不要 讓自己過于勞累，此外.打掃用具及 清潔用品的選擇對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)也需要 格外小心。

最好使用不需要彎腰的打掃工具， 并避免蹲下及跪在地上，以免對(duì)腹部 造成壓迫或拉扯。也可以選用站立式 可調(diào)節(jié)高度的吸塵器，如果使用掃把， 最好能使用不低于腰且不超過頸部高 度的掃把。