很多女人在懷孕以后就變得比較緊張，孕期的很多事注意事項(xiàng)她們不知道該怎么辦，于是感覺無所適從。其實(shí)孕期媽媽也不用著急，得，現(xiàn)在就給大家總結(jié)一些關(guān)于孕期媽媽們需要注意的事情，愿每個(gè)孕媽媽都能平安地度過孕期。

1.民以食為天，孕期媽媽們更要吃得健康以保證均衡營養(yǎng)攝入

孕期并不是什么都不敢吃，也不是趁著懷孕瘋狂地大吃大喝狂補(bǔ)身體。首先是根據(jù)自己的身體需求，想吃什么就適量地吃一點(diǎn)。酸甜的食物可以開胃，但是太酸的食物不能吃太多，尤其是有些老一輩比較迷信，總覺得酸兒辣女，所以會(huì)給媽媽們買很多山楂，菠蘿等水果吃，但殊不知這類特別酸的食物吃太多的話，會(huì)刺激身體器官的收縮，這個(gè)時(shí)候如果子宮收縮，對(duì)胎兒是非常不利的。

如果孕媽媽想補(bǔ)充一些維生素的話，可以適量吃一些蔬菜水果。比如孕期媽媽吃蘋果不僅可以補(bǔ)充維生素，適量吃一些葡萄可以除了可以補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)成分，還可以預(yù)防孕期貧血和孕婦低血糖，可以讓孕媽媽和胎兒皮膚更好哦。

在飲品方面，準(zhǔn)媽媽們其實(shí)可以多喝一些紅豆湯、綠豆湯類，好吸收而且很營養(yǎng)。但是在懷孕期間，茶、咖啡和碳酸飲料要盡量少喝，因?yàn)檫@些飲料里大部分都含有大量的咖啡因、高糖、高脂肪，這些飲品攝入太多的話，對(duì)孕婦和孩子的健康都有損害。

2.孕婦也需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

很多新手媽媽剛懷孕后喜歡在床上躺著，或者窩在沙發(fā)上看電視，不敢到處走，怕驚動(dòng)肚子里的寶寶。但其實(shí)去醫(yī)院問一下，醫(yī)生反而會(huì)建議媽媽們飯后適量散步、做做孕婦瑜伽等，多運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓媽媽們?cè)谏a(chǎn)的時(shí)候更順利。

但是在媽媽們懷孕的不同階段有不同的運(yùn)動(dòng)量?？赡軇倯言械臅r(shí)候，媽媽們的孕肚并不明顯，也不會(huì)有太累贅的感覺，這個(gè)時(shí)候媽媽們就沒有必要窩在家里，想出去玩還是可以的，只要沒有過激的運(yùn)動(dòng)就可以了。

等到五六個(gè)月，孕肚突顯之后，媽媽們行動(dòng)會(huì)有稍稍不便，這個(gè)時(shí)候就建議媽媽們平常多散步就行，走走停停。

到八九個(gè)月，孕肚非常大了，媽媽們基本上走兩步就會(huì)累，劇烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)有點(diǎn)危險(xiǎn)，出去散步最好有家人陪伴，也可以在家里走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，家里有樓梯的也可以爬幾階樓梯。

總之，媽媽們不用擔(dān)心走動(dòng)會(huì)打擾到肚子里的寶寶，其實(shí)寶寶也希望媽媽多走動(dòng)，媽媽感受美麗的外界，胎兒寶寶也愉悅。而且孕婦多出去走走會(huì)讓心情更加放松，心情好了對(duì)寶寶也好。

3.愛美之心人皆有之，孕婦也可以美美噠

很多人說孕婦就必須素面朝天，化妝品都對(duì)寶寶有刺激，這樣的言論是完全不正確的，太過于偏激。確實(shí)，孕婦不能用含有激素，香精，酒精的化妝品，但是現(xiàn)在有很多品牌的護(hù)膚品還是很健康的，完全無添加，建議孕期也要好好護(hù)膚，有時(shí)間也要化化淡妝，讓自己妹妹噠，這樣心情會(huì)更愉悅。

其實(shí)想一想孕期的媽媽們，本來就要面臨著臉上長斑，肚子上長妊辰紋這些不美好的事情，如果還不能護(hù)膚化妝的話，豈不是生完孩子就要變成一個(gè)黃臉婆媽媽了？所以，孕婦們也是可以愛美的，但建議使用孕婦及哺乳期媽媽專用的護(hù)膚品及化妝品就可以啦。

最后，也要祝每個(gè)懷孕的媽媽身體健康美美噠，足月生下健康可愛的寶寶。

文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注孕產(chǎn)、育兒話題，歡迎大家關(guān)注我，如有疑問請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)留言，感恩遇見！

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