夏季天氣炎熱，孕婦新陳代謝旺盛，自身產(chǎn)熱會比常人多一些，而且體溫也比常人要高一點，所以在夏季，孕婦比一般人更怕熱，那么在炎炎夏日，孕婦如何做好保健工作呢？

　　首先，要保證足夠的睡眠時間，減少活動量，防止大量出汗。

　　其次，要注意營養(yǎng)。要設(shè)法調(diào)節(jié)飲食，增強食欲，注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素，以增強體質(zhì)，保證胎兒健康發(fā)育。為防便秘，應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果。

　　孕婦不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。出汗多時應(yīng)補充足量的水分和鹽分，每天可喝幾杯桔子果汁，以增強抗病能力。

　　另外，臥室要注意空氣流通，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼。用電風(fēng)扇吹風(fēng)時，宜用近似自然風(fēng)的一檔，并適可而止。

　　孕婦應(yīng)安排好夏天的生活，盡量做到以下幾點安逸過夏季：

　　①經(jīng)常用溫水擦洗或淋浴。孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴張，出汗較多，應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗或淋浴，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子或皮膚癤子。

　?、诓荒苓^于貪涼。乘涼時最好不要坐在風(fēng)處，睡覺不能在露天躺臥，也不能在鋪在水泥地上的草席上躺臥，使用風(fēng)扇時不要直吹。此外，不宜吃冷飲，以免寒傷腸胃，影響胎兒。

　?、郾ＷC睡眠休息。炎炎夏日，要有一定時間的午睡。

　?、芤轮獩鏊瑢挻蟆Ｔ袐D最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的襯衣和內(nèi)褲，輕軟舒適，透濕吸汗，散發(fā)體溫。

　　⑤飲食要新鮮多樣。為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦在夏天要注意保持食欲，多吃新鮮蔬菜及新鮮的豆制品，多吃西瓜，常喝由雞肉、豬肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的湯。

　?、薇３钟淇焓鏁车男那?。俗話說：“心靜自然涼”。天熱，心情煩躁焦慮，會更覺熱不可耐，這種情緒會干擾了胎兒的生長環(huán)境。相反，如果孕婦在炎熱的季節(jié)中保持一種安靜愉快的情緒，則心胸寬暢，能緩和酷熱的不良刺激，有利于胎兒生長環(huán)境的安定平穩(wěn)，也有利于胎兒神經(jīng)的正常發(fā)育。