孕婦的飲食最重要的是健康、均衡，而不是一味的補(bǔ)充任何一種營養(yǎng)物質(zhì)。只有全方面的補(bǔ)充營養(yǎng)，才能讓孕婦和胎兒更加健康的。先兆子癇在女性懷孕晚期比較容易發(fā)生，不要小看先兆子癇，它會(huì)影響到孕婦和胎兒的生命安危。

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　　除此之外，孕婦白天喝適當(dāng)?shù)姆涿鬯?，能有效緩解便秘，蜂蜜水的飲用，最好是溫水沖服，熱水會(huì)破壞蜂蜜營養(yǎng)。服用蜂蜜水時(shí)，最好是飯后一個(gè)小時(shí)，否則對胃部會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃酸增加。

　　第3頁： 3.冬瓜和西瓜—幫助消除下肢水腫 　　孕婦在懷孕晚期，由于身體下腔靜脈受到壓迫，腳踝處很容易出現(xiàn)水腫，這種情況一般通過休息就可以恢復(fù)。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時(shí)，稱為妊娠水腫。

　　南瓜的營養(yǎng)就不用多說了，諸多中醫(yī)都會(huì)把南瓜作為藥用食材，南瓜對孕婦來說同樣受用。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時(shí)對早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用。

　　取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時(shí)對早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用。孕婦適當(dāng)增加南瓜的攝入量，讓懷孕更加輕松、健康。女性在懷孕期間，身體是有一定量毒素的，這期間，多吃南瓜可吸附身體毒素，對胎兒和孕婦都是大有好處的。

　　由此可見，孕婦只有均衡飲食，才能盡可能的避免身體出現(xiàn)疾病，讓身體處于良好狀態(tài)，飲食最好避免生冷、辛辣等刺激性食物，適當(dāng)增加高湯的攝入量。另外，還需孕婦們保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，多看母嬰書籍，讓自己成為一個(gè)合格的新媽媽。