想要做個(gè)健康女人，首先要學(xué)會(huì)判斷自己身體健康狀況。而女性又有四大比較特殊的部位，乳房、卵巢、子宮以及私處，這四大部位是女性比較容易患病的部位，平時(shí)生活的不注意都會(huì)給這四個(gè)部位帶來(lái)健康的隱患。為了避免患病而不自知，需要學(xué)會(huì)自檢，常常給自己做個(gè)健康檢查，遠(yuǎn)離女性疾病。

乳房，是女性整體形象一個(gè)很重要的組成部分。乳房健康是女性都要時(shí)時(shí)維持的，那如何通過(guò)自檢判定乳房的健康呢？

通過(guò)雙手高舉過(guò)頭、雙手叉腰挺胸收腹、雙手輕松下垂三種方式觀看乳房大小、外型對(duì)稱、皮膚顏色、有無(wú)皺縮等，以及看看乳頭有沒(méi)凹陷以及分泌物。

進(jìn)行觸摸時(shí)，可以可將肥皂或嬰兒油、乳液等潤(rùn)滑液抹于雙手，以便滑動(dòng)。摸主要有兩種方式：站著摸和躺著摸。

站著摸：左手置于腦后，右手伸直并攏，以中間三指的指腹進(jìn)行左側(cè)乳房檢查；拇指、食指捏乳頭，查看有無(wú)分泌物流出；用拇指、食指拉起乳頭，并往下按壓，檢查乳頭下方有無(wú)硬塊；檢查完左側(cè)乳房后，雙手交換動(dòng)作，以相同方法檢查右側(cè)乳房。

躺著摸：躺在床上，頭下不要放枕頭，在左側(cè)的肩下墊一個(gè)小枕頭，左手置于腦后，以右手檢查左邊的乳房，方法與站時(shí)一樣，再同樣方式，以左手檢查右邊乳房。

小貼士：乳房自我檢查的時(shí)間應(yīng)在月經(jīng)來(lái)潮后的第9～11天。自己在淋浴時(shí)也可進(jìn)行自檢，因皮膚濕潤(rùn)更容易發(fā)現(xiàn)乳房疾病。自檢要堅(jiān)持每月一次，如果發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳房不對(duì)稱，乳房有腫塊或硬結(jié)，或質(zhì)地變硬，乳房皮膚有水腫、乳頭凹陷、乳暈有濕疹樣改變，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查請(qǐng)?？漆t(yī)生檢查。

早晨起床后，可以通過(guò)口腔溫度記，了解體溫情況，了解卵巢排卵情況。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)前半周期處于卵泡期，基礎(chǔ)體溫偏低，為36.5℃；排卵期回比卵泡期更低；而排卵后，女性的體溫會(huì)上升，約36.5℃-37℃，處于月經(jīng)期，體溫又會(huì)下降。

清晨起床排空小便后，平躺在床上，雙腿稍屈曲，腹部放松；用指尖壓下腹各部，從小腹部的一側(cè)摸到另一側(cè)，如發(fā)現(xiàn)包塊且較硬者需要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

如果出現(xiàn)腹部不適，要壓迫感，月經(jīng)不正常，陰道出現(xiàn)不規(guī)則出血等現(xiàn)象，都需要及時(shí)進(jìn)行檢查。

子宮的自檢方法主要可以通過(guò)兩種方式，檢查白帶和檢查月經(jīng)。

白帶的情況能夠直接反映子宮健康程度。正常的白帶是白色的，呈黏液狀，無(wú)異味。如果白帶呈現(xiàn)牛奶般的顏色，而且粘稠，白帶的量是中等到大量的，可以懷疑是陰道炎或者子宮頸炎。如果白帶呈褐色，水狀，而且?guī)в忻刮?，可以懷疑是子宮內(nèi)膜炎。

月經(jīng)不調(diào)或是經(jīng)血異常，這些可能都是子宮發(fā)出來(lái)的健康警示。如果出現(xiàn)月經(jīng)沒(méi)有按時(shí)，經(jīng)期時(shí)下腹劇烈疼痛，經(jīng)血中帶血塊，經(jīng)血呈黑色等現(xiàn)象，子宮極大可能患上子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤、甚至子宮癌。

如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的痕跡是微黃或綠色的膿性液體，或是血性白帶、淘米水樣白帶，并伴有腥臭或其他異味，要警惕私處患病的可能。

如果私處出現(xiàn)異味或者瘙癢現(xiàn)象，可能私處患上了真菌性陰道炎或者陰道滴蟲(chóng)病，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

可以通過(guò)鏡子觀看或者觸摸私處有沒(méi)有異常突起或者腫塊，同時(shí)觀察有沒(méi)黑斑、小白點(diǎn)等。出現(xiàn)黑斑，可能是外陰癌的征兆；出現(xiàn)腫塊，可能是患上毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤；出現(xiàn)小白點(diǎn)，皮膚干枯可能是因?yàn)橥怅幤ぐ_引起的。