【女性保健】
??????? 1、女人衰老的原因：
??????? 一缺氣、二寒氣、三腎虧。
??????? 調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。
??????? 特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
??????? 梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。
??????? 2、 【女人經(jīng)期十三禁忌】
??????? 一禁：劇烈運動和重體力勞動。
??????? 二禁：貪食生冷。
??????? 三禁：吃得太咸。
??????? 四禁：飲咖啡、濃茶。
??????? 五禁：過量飲酒。
??????? 六禁：活血化淤類藥物。
??????? 七禁：緊身衣褲。
??????? 八禁：游泳和盆浴。
??????? 九禁：捶打腰背。
??????? 十禁：貿(mào)然拔牙。
??????? 十一禁：高聲唱歌。
??????? 十二禁：情緒失控。
??????? 3、【生氣對女性的傷害】
??????? ①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。
??????? ②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。
??????? ③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)。
??????? ④大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。
??????? ⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。
??????? 4、【女人越吃越年輕】
??????? ①新鮮乳酪--搶救記憶力；
??????? ②金槍魚 --PK脂肪；
??????? ③蜂蜜--凈化血液；
??????? ④橙子--增強免疫力；
??????? ⑤綠菜花--年輕心臟；
??????? ⑥雞蛋--呵護乳房；
??????? ⑦燕麥片--降低膽固醇；
??????? ⑧花生醬--永葆青春；
??????? ⑨咖啡--食物催情；
??????? ⑩巧克力--走出情緒低谷。
??????? 5、【女人貧血吃什么補血最快】
??????? 1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
??????? 2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。3、面筋：含大量的鐵質(zhì)。
??????? 4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。
??????? 5、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
??????? 6、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。
??????? 6、【天然護膚精華：李仁桃仁】
??????? 心對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。
??????? 7、【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】
??????? 吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請轉(zhuǎn)給你的摯愛！
??????? 8、【讓她遠離乳腺增生】
??????? 1、適時婚育哺乳。
??????? 2、夫妻生活和睦、生活規(guī)律。
??????? 3、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會抑制排卵，雌激素增高)。
??????? 4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。
??????? 5、積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。
??????? 6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
??????? 9、【來例假如何養(yǎng)生？】
??????? 來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康
??????? 第一天：小心偏頭痛。
??????? 第二天：治療婦科炎癥。
??????? 第三天：補充維生素。
??????? 第四天：體重略微下降。
??????? 第五天：美發(fā)和護膚。
??????? 第六天：排出體內(nèi)廢料。
??????? 10、【4大養(yǎng)生補血食譜告別痛經(jīng)】
??????? 1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效；
??????? 2、烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能
??????? 3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效；
??????? 4、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。
??????? 11、【魔法痛經(jīng)治療法】
??????? 生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。 配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經(jīng)一個星期之后就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)了吧。
??????? 12、【10種女人最易得乳腺癌】
??????? 1 .乳腺增生多年不愈，
??????? 2.反復做人工流產(chǎn)手術，
??????? 3.常用激素類藥品或化妝品，
??????? 4.有乳腺癌家族史，
??????? 5.未哺乳或哺乳過長，
??????? 6.肥胖或過多攝入脂肪，
??????? 7.精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好，
??????? 8.反復長期接觸各種放射線，
??????? 9.獨身未育或婚后不育，
??????? 10. 13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。
??????? 13、【山藥紅棗羹】
??????? 女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。
??????? 1、將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊
??????? 2、將紅棗洗凈,裝碗備用。
??????? 3、將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。
??????? 4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦！
??????? 14、【月經(jīng)后吃什么】
??????? 每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)、 礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
??????? 15、女性來月經(jīng)時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴里還長口瘡，這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。
??????? 16、【女人不穿胸罩老得更快】
??????? 隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來