?近期天氣多變,不少小學(xué)、幼兒園出現(xiàn)了學(xué)生集體生病的現(xiàn)象,有的學(xué)校甚至停課,這可急壞了各位家長,那么面對來勢洶洶的流感病毒,我們應(yīng)該怎樣做呢?
1.整頓腸道
人體腸道存在的益生菌能促進消化、消除毒素,幫助提升免疫力。
2.減少焦慮和壓力
孩子生活、學(xué)習(xí)壓力大會引起皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌上升,導(dǎo)致免疫系統(tǒng)反應(yīng)降低。因此,家長要注意給孩子留出休息、娛樂時間,不要給孩子太大壓力。
3.保證睡眠
兒童每天需要10~14小時睡眠時間,而且需要在沒有燈的黑暗環(huán)境中,才能保證褪黑激素分泌,使他們得到充足休息,從而增強免疫力。研究證明電磁頻率會影響
睡眠質(zhì)量,因此,家長盡量不要在兒童房間內(nèi)擺放電子設(shè)備,或者在睡前拔掉插頭。
4..添減衣物注意適時加減衣服,以免過冷過熱。
兒童免疫力本身就低于成人,所以各位家長一定要更加注意孩子預(yù)防流感的防護措施。