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冬季兒童流感預(yù)防小知識(shí)

  
評(píng)論: 更新日期:2018年11月19日

?近期天氣多變,不少小學(xué)、幼兒園出現(xiàn)了學(xué)生集體生病的現(xiàn)象,有的學(xué)校甚至停課,這可急壞了各位家長(zhǎng),那么面對(duì)來(lái)勢(shì)洶洶的流感病毒,我們應(yīng)該怎樣做呢?

1.整頓腸道

人體腸道存在的益生菌能促進(jìn)消化、消除毒素,幫助提升免疫力。

2.減少焦慮和壓力

孩子生活、學(xué)習(xí)壓力大會(huì)引起皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌上升,導(dǎo)致免疫系統(tǒng)反應(yīng)降低。因此,家長(zhǎng)要注意給孩子留出休息、娛樂(lè)時(shí)間,不要給孩子太大壓力。

3.保證睡眠

兒童每天需要10~14小時(shí)睡眠時(shí)間,而且需要在沒(méi)有燈的黑暗環(huán)境中,才能保證褪黑激素分泌,使他們得到充足休息,從而增強(qiáng)免疫力。研究證明電磁頻率會(huì)影響

睡眠質(zhì)量,因此,家長(zhǎng)盡量不要在兒童房間內(nèi)擺放電子設(shè)備,或者在睡前拔掉插頭。

4..添減衣物注意適時(shí)加減衣服,以免過(guò)冷過(guò)熱。

兒童免疫力本身就低于成人,所以各位家長(zhǎng)一定要更加注意孩子預(yù)防流感的防護(hù)措施。

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