緩解視疲勞的偏方:胡蘿卜豬肝湯(華蓋供圖)
山東汪女士提供:前段時間,我經(jīng)常熬夜加班,眼睛很累,視力也下降不少,朋友告訴了我一個緩解視疲勞的偏方,具體方法是:豬肝200克、胡蘿卜250克、姜3克、鹽2克,煮成湯羹,吃稠喝稀,我堅持用了一周,感覺確實有效。
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師秦萍點評:用胡蘿卜豬肝湯來緩解視疲勞是一種值得推薦的方法。胡蘿卜、豬肝都富含維生素A,維生素A對預(yù)防視力減弱有不錯的效果。因為維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成,提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力,防止視覺疲勞。同時,胡蘿卜豬肝湯口味鮮美,不會對人體產(chǎn)生副作用,可放心食用。
此外,出現(xiàn)視疲勞癥狀的人,還應(yīng)多吃富含葉黃素的食物,如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍等。因為葉黃素是很好的抗氧化劑,能避免視網(wǎng)膜在吸收光線時受到氧化傷害,并可保護眼睛的微血管,促進局部血液循環(huán),從而能較好地保護視力。