得了便秘怎么辦,便秘應(yīng)該怎么治療呢?治療便秘,最好的方法就是從飲食上著手,多增加纖維素較多的蔬菜和水果,多食用雜糧等。具體應(yīng)該吃些什么,還需要遵循科學(xué)的治療機(jī)理與方法,一起看看小編為你介紹的治療便秘最安全有效的偏方吧!
做法:連須蔥頭5個(gè),生姜1塊,食鹽9克,豆豉10粒。上藥共搗成餅狀,烘熱后貼臍上,用膠布固定,良久大便可通,如不通,可再敷。
還有一些預(yù)防便秘的方法:
1、每天早晨起床后引用一杯溫白開水,或淡鹽水,每天飲水不少于2000毫升;
2、早期一有便意就如廁,不要憋,以后要養(yǎng)成每天定時(shí)如廁的習(xí)慣,且不要在如廁時(shí)看書看報(bào);
3、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),切忌長(zhǎng)時(shí)間久會(huì)不動(dòng);
4、進(jìn)行腹肌訓(xùn)練與腹部按摩、每天仰臥起坐,或以手掌魚際繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,順時(shí)針與逆時(shí)針各32次;在空余時(shí)間可以做縮肛運(yùn)動(dòng),不僅有利于痔瘡恢復(fù),對(duì)預(yù)防便秘也有效;
5、食物不宜過(guò)精,增加粗纖維的食物和水果攝入。