中暑是勞動者在高溫環(huán)境中工作由于熱平衡和水鹽代謝紊亂而引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。

氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等原因都易誘發(fā)中暑。預防中暑，需要注意以下五點：

1.補充水分。高溫下作業(yè)的工人應補充與出汗量相等的水分和鹽分。飲用水的含鹽量以0.15%～0.2%為宜。飲水方式以少量多次為宜，不要等到覺得口渴時再飲水。

2.加強個人防護。高溫下作業(yè)的工人應穿導熱系數(shù)小，透氣性好的工作服。根據(jù)不同作業(yè)的要求，還應適當佩戴防熱面罩、工作帽、防護眼鏡、手套、鞋蓋、護腿等個人防護用品。

3.加強醫(yī)療預防工作。高溫下作業(yè)的工人應進行就業(yè)前和入暑前健康體檢。凡有心血管疾病、高血壓、潰瘍病、活動性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病，明顯的內(nèi)分泌疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、重病恢復期以及年老體弱者，不宜從事高溫作業(yè)。

4.合理選擇飲食。少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。多飲用含鹽飲料，如鹽汽水和鹽茶水。茶除了含有多種生物堿和維生素外，還具有強心、利尿、清熱等作用。鹽汽水含二氧化碳，能促進胃液分泌。在補充足量食鹽的前提下，還可以適當飲用番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。高溫下作業(yè)時能量消耗增加，需要從食物中補充足夠的熱量和蛋白質(zhì)，尤其是動物蛋白。同時還應增加維生素的攝入，特別是增加攝入維生素B和維生素C，可以提高機體對高溫環(huán)境的耐受能力。

此外，還應掌握必備的中暑救護常識。重癥中暑可導致死亡或致殘，一旦發(fā)生中暑，迅速降低人體溫度是實施送醫(yī)前應急處置的首要原則。