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職業(yè)女性警惕五大癥狀

  
評(píng)論: 更新日期:2010年04月29日

  成天忙于事務(wù)性工作的職業(yè)女性,像上了弦的發(fā)條,難得停下來(lái)看看自己。對(duì)于身體時(shí)常出現(xiàn)的異常情況,熟視無(wú)睹。孰不知,常年無(wú)休止的工作和因工作帶來(lái)的緊張壓力正在侵?jǐn)_女性身體。如出現(xiàn)以下五種癥狀,要引起你的格外重視!

  1、頭痛癥狀:

  經(jīng)常一跳一跳地頭痛,或像有東西纏著頭部般絞痛,并伴有眩暈現(xiàn)象。

  原因:工作中用眼過(guò)度、長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注熒屏、睡眠不足、壓力太大等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。

  易患人群:文秘工作者,尤其是經(jīng)常操作電腦的人,配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。

  解決方法:放松心情和身體,間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng),打開(kāi)窗戶(hù)讓室內(nèi)空氣流通。

  2、頸、肩部酸痛癥狀:

  頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡。

  原因:運(yùn)動(dòng)少、壓力大令肌肉緊張、血?dú)膺\(yùn)行差,肌肉毛細(xì)血管形成瘀血致使酸素不足。

  易患人群:文職人員及到處游說(shuō)的營(yíng)銷(xiāo)員。此外,父母有寒癥、貧血、溜肩膀等遺傳病的人易患此癥。

  解決方法:最好在每天睡覺(jué)前泡個(gè)澡,令患處溫?zé)帷1苊忾L(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì),或用手輕揉患處,不要讓肩膀受涼,適當(dāng)?shù)刈鲞\(yùn)動(dòng)。

  3、腰痛癥狀:

  除疼痛外,腰部變沉、發(fā)脹、變硬,嚴(yán)重者起不了床。

  原因:女性較男性易腰痛。因女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜,脊椎承受的負(fù)擔(dān)過(guò)重,較易患腰痛。警惕:腰痛——婦科炎癥信號(hào)燈。

  易患人群:經(jīng)常穿高跟鞋、腹部贅肉過(guò)多、原來(lái)運(yùn)動(dòng)但突然停下來(lái)的人。

  解決方法:若是輕微腰痛,只需要按摩或伸展筋骨并好好休養(yǎng)即可。若是嚴(yán)重腰痛,不可強(qiáng)力按揉,可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。

  4、眼睛疲勞癥狀:

  眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的圖像文字。

  原因:配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫(huà)面與辦公室亮度差別太大。此外,眼睛干涸也是導(dǎo)致眼倦的主要原因。

  易患人群:文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。

  解決方法:用眼時(shí)要有意識(shí)地眨眼,補(bǔ)充淚水。此外,應(yīng)選擇無(wú)腐性眼藥水滴眼以防干燥。

  5、便秘癥狀:

  若2~3天沒(méi)有大便,但沒(méi)有感到不適,這并非便秘;若只有一天沒(méi)有大便,卻感到不適,這就是便秘。

  原因:女性較男性易便秘。因?yàn)闉榱私o子宮保溫,糞便會(huì)積聚在腸中。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。

  解決及預(yù)防方法:多吃蔬菜,補(bǔ)充食物纖維;跳繩可鍛煉腹肌,幫助排便;每天清晨喝一杯清水或鹽水,有助胃腸代謝。

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