每節(jié)課后安排的10分鐘休息時(shí)間，為的是讓孩子的大腦有所放松，精神上得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，以更充沛的精力上好下一節(jié)課。這時(shí)你可以去室外.呼吸新鮮空氣，舒展一下身體，做一些比較和緩的運(yùn)動(dòng)，這一切有利于身體健康。但也有些事項(xiàng)需要你在課間活動(dòng)時(shí)引起注意。

“上課了，李斌，快進(jìn)教室！”一頭大汗的王峰氣喘吁吁地向他后面的一個(gè)同學(xué)喊道。后邊的同學(xué)聞聲，跑得更猛了。

原來，他們一下課就進(jìn)行跑步比賽，聽到了上課鈴，便馬不停蹄地往教室跑去。兩個(gè)人沖進(jìn)教室，老師還沒到，兩個(gè)人同時(shí)拿起書扇了起來。

“起立！”當(dāng)任課老師走進(jìn)教室，班長喊了一聲。

突然，“咣當(dāng)”一聲脆響。原來是李斌倒在了地上，他的椅子被碰到了一邊。旁邊的王峰大喊了一聲：“李斌，你怎么了？”就蹲下身去拉李斌，可眼睛一花，他也坐到了地上。

老師快步走到他們的桌前，在同學(xué)的幫助下，把暈倒在地、臉色蒼白的李斌扶到了椅子上。

爬起來的王峰，一臉的疑惑。

“別緊張，保持安靜。去倒杯水來?！崩蠋熞贿叿鲋畋笠贿叞参?span style="text-indent: 2em;">著大家。

老師給李斌喝了點(diǎn)兒水，好一會(huì)兒，李斌才緩過神來。

老師讓大家先預(yù)習(xí)功課，便帶著李斌去了醫(yī)療室。校醫(yī)仔細(xì)地檢查完以后，說：“沒有大礙，只是做完劇烈運(yùn)動(dòng)后，腦部缺血，休息會(huì)兒就好?！?/span>

最后，校醫(yī)勸李斌以后不要在課間做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽鐾陝×疫\(yùn)動(dòng)后，馬上靜下來，容易使人大腦出現(xiàn)缺血而導(dǎo)致暈厥。

在每天緊張的學(xué)習(xí)過程中，課間活動(dòng)能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面：

>1.課間活動(dòng)應(yīng)盡量到室外呼吸一下新鮮空氣，但一定不要遠(yuǎn)離教室，因?yàn)檎n間休息時(shí)間比較短，這樣可能會(huì)耽誤下面的課程。

>2.活動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)，別做劇烈的活動(dòng)，以保證繼續(xù)上課時(shí)不疲勞、精力集中、精神飽滿。

>3.活動(dòng)的方式要簡便易行，如做做操等。

>4.活動(dòng)時(shí)要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等情況。

>>>溫馨提示<<<

在課間一定不要跑得滿頭大汗，氣喘吁吁地才回到教室。即使你不會(huì)像李斌一樣暈倒過去，但也會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)效率造成一定的影響。試想，都已經(jīng)滿頭大汗，氣喘吁吁了，還有精力聽老師講課嗎？可能等你緩過來，課已經(jīng)上到一半了。

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