娃娃是爸媽的心肝寶貝,但很多家長卻忽視了孩子的足脊健康。專家指出,足脊健康對兒童形體線條的提升和心智的培育非常重要,而扁平足、八字腳及X、O形腿,含背和脊柱側(cè)彎,都會影響孩子形體健康發(fā)育,家長要多留心,及早干預(yù)可不留后遺癥。

　　新快報(bào)記者 梁瑜

　　焦點(diǎn)

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　　足健康

　　4歲前的扁平足不是病,但須矯正

　　廣州市越秀區(qū)某小學(xué)為全校1282名學(xué)生做的足印分析檢查結(jié)果顯示,近70%的學(xué)生呈現(xiàn)出不同程度的扁平足現(xiàn)象。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任黃東鋒教授在由廣東省少先隊(duì)工作學(xué)會主辦、Dr.Kong江博士協(xié)辦的“廣東紅領(lǐng)巾足脊健康操進(jìn)校園”活動(dòng)中指出,4-13歲的兒童,因足部骨骼處于發(fā)育階段,容易出現(xiàn)以下扁平足現(xiàn)象:站立時(shí)足弓偏低或下陷(一般伴有后足外翻),尤其是肥胖和有先天遺傳的孩子。

　　足弓有“天然減震器”之稱,扁平足現(xiàn)象導(dǎo)致足部容易疲勞及疼痛,嚴(yán)重者會導(dǎo)致足底筋膜炎、膝痛或腰痛等后遺癥。但是,“4歲前的寶寶們足弓被厚厚的脂肪層覆蓋,通常會形成假扁平足現(xiàn)象。”黃東鋒指出,4歲前出現(xiàn)的假扁平足現(xiàn)象,只要在兒童足部成長發(fā)育的過程中給予適當(dāng)?shù)淖o(hù)理,可預(yù)防相關(guān)后遺癥(真正的扁平足、八字腳、X形腿、O形腿)的出現(xiàn)。家長最好在孩子4歲時(shí)帶他到有足部檢測儀器的機(jī)構(gòu)做一次專業(yè)檢查,如有異常可做早期干預(yù)。4歲后,足弓慢慢形成,如果孩子在6歲時(shí)仍出現(xiàn)明顯足弓下塌,則要考慮為扁平足。

　　“當(dāng)出現(xiàn)假扁平足現(xiàn)象,選擇了正確的鞋子并監(jiān)督孩子堅(jiān)持做了足脊健康操、改正了不良坐姿,但小孩的走路姿勢還是不對,就應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院。”黃東鋒建議。

　　足脊健康操

　　經(jīng)過科學(xué)設(shè)計(jì)的足脊健康操,能有效緩解肩部、頸部、背部、腰部及足部的疲勞,幫助少年兒童足脊健康發(fā)育。

　　焦點(diǎn)

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　　脊健康

　　含背、側(cè)彎都不可忽視

　　足是人的底盤,要想站得直,腳要站得穩(wěn);站穩(wěn)了腳跟,我們還要有核心支撐位置—脊柱。

　　黃東鋒指出,很多學(xué)生有駝背(含背)現(xiàn)象,這是姿勢及肌力不平衡(胸肌過緊、背肌過松)所致的,會導(dǎo)致背酸、胸肌不發(fā)達(dá)、背脊松弛、腰背酸痛和心臟發(fā)育不良,成年后較易患上頸椎及腰椎疾病,還會自卑。“這和長期背負(fù)過重書包、生活中的不良姿勢有關(guān),如喜歡趴著寫字、扭著身子或半躺在椅子上玩電腦等。”

　　除了含背,青少年還可能有脊柱側(cè)彎問題。我省一項(xiàng)對16萬名中學(xué)生進(jìn)行的脊柱側(cè)彎發(fā)病情況普查結(jié)果顯示,廣東中學(xué)生的脊柱側(cè)彎發(fā)病率達(dá)5.3%,以女孩居多。若處理不當(dāng),可能會引致駝背現(xiàn)象。黃東鋒指出,在大部分學(xué)校的集體體檢中,沒有脊柱檢查,難以及時(shí)發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎。而特發(fā)性脊柱側(cè)彎,是青少年常見的脊柱畸形,若發(fā)展嚴(yán)重,還必須做手術(shù)。

　　“脊柱健康對小朋友的身心發(fā)育尤為重要,早發(fā)現(xiàn)早治療,結(jié)果就很不一樣。”黃東鋒稱,做運(yùn)動(dòng)時(shí),若發(fā)現(xiàn)姿勢不正確、有不良的身體姿態(tài),或一些動(dòng)作完成不好,就要懷疑是否有脊柱問題。他建議,3-6年級的小學(xué)生骨骼還未完全成熟,是脊柱發(fā)育干預(yù)的黃金期,如側(cè)彎角度少于40度可配合康復(fù)運(yùn)動(dòng)和支具療法治療。