呼吁更多人關(guān)注兒童生長發(fā)育健康。本報記者米色你阿木攝

 

 

在日前舉行的“中國兒童生長發(fā)育健康教育系列”活動啟動儀式上，一項令人堪憂的數(shù)據(jù)顯示，目前中國兒童生長發(fā)育遲緩發(fā)生率高達9.9%，總數(shù)居全球第二。來自多個領(lǐng)域的專家聯(lián)合呼吁，將每年8月設(shè)立為“中國兒童生長發(fā)育健康教育月”，將每年8月18日設(shè)立為“中國兒童生長發(fā)育健康教育日”，旨在喚起全社會對矮小癥兒童生長發(fā)育遲緩疾病的關(guān)注。

與我國發(fā)達地區(qū)相比，我州兒童生長發(fā)育問題更需倍加關(guān)注。記者通過采訪州內(nèi)權(quán)威的營養(yǎng)師、兒科保健專家，為您解答如何確保兒童營養(yǎng)均衡，以及孩子“不長個”該如何科學(xué)治療等家長困惑的相關(guān)問題。

飲食須平衡不能盲目補

有調(diào)查顯示，97%的家長不知道兒童生長發(fā)育的基本規(guī)律；65%的家長在孩子身高偏矮時，會考慮使用增高保健品，甚至盲目進補；30%的家長在孩子生長發(fā)育遲緩時盲目樂觀，固守“晚長”的老觀念。

家住馬道鎮(zhèn)的王守言告訴記者，自家讀初一的孩子總是比同齡人矮半個或者一個頭，常常被人取笑說“小不點”，他很擔(dān)心影響孩子的性格和自尊心。王先生想不明白，自己和妻子身高都挺正常，為什么孩子就是不長個子呢？

為了孩子的身高問題，王先生想了很多辦法，每天精心準備很多好吃好喝的，甚至從電視購物上給孩子購買了各種增高藥，但孩子的身高還是不見長。“估計孩子長得晚，以后自然會長高的。”束手無策的王先生只得認可長輩們所說的“晚長”觀念。

“營養(yǎng)是影響孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵因素，但并不意味著吃得越多越好、越精越好。”為此，記者采訪了州一醫(yī)院主管營養(yǎng)師但澤霞。

但澤霞說，日常生活中，家長要避免孩子挑食、厭食、暴食和不規(guī)律飲食，同時要注意孩子飲食的合理搭配，保證維生素、蛋白質(zhì)、鈣和各種微量元素的均衡攝入。

孩子身體生長發(fā)育較快，對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加，建議家長每天給孩子食用250ml—500ml牛奶、1-2個雞蛋、100g以上的瘦肉和魚類以保證蛋白質(zhì)和鈣的供應(yīng)，同時少吃油炸食品和西式快餐，少喝碳酸類飲料。

同時，但澤霞提醒家長一定不要盲目給孩子補鈣補鋅等，容易造成副作用。

多睡多動促進生長激素

5歲的小勇從小就跟著做生意的父母四處奔波，他的作息時間也和父母一樣晚睡晚起。“夜里十一二點他還一點不困。經(jīng)常跟著我要到凌晨一兩點才睡。”小勇的媽媽發(fā)現(xiàn)，盡管給孩子吃了各種營養(yǎng)食品和保健品，可孩子的個頭還是比同齡人要瘦小許多。到醫(yī)院檢查后才知道，原來晚睡是“禍首”。

“睡眠不足會影響孩子的生長發(fā)育，因為只有在零點到3點，深度睡眠期中才會分泌生長素。”但澤霞說。

睡眠與運動配合可以促進人體長高的激素分泌。生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于長高。睡眠時肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。盛夏時節(jié)，應(yīng)盡量讓孩子們早睡、睡足、睡好，以保證生長激素的分泌。

運動同樣可刺激生長激素分泌。大約20分鐘的運動，可使正常兒童生長激素量達到一個高峰值。孩子經(jīng)常運動可促進骨生長，彈跳運動和伸展運動的效果最好，如跳繩、單杠引體向上、體操、籃球、排球、羽毛球等，建議生長期的孩子上下午各運動30分鐘。

孩子不長個要及時治療

究竟是哪些因素影響了孩子的身高呢？涼山州婦幼保健院信息科科長趙秦表示，小兒生長不良和成人矮身材有很多原因，包括生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、性早熟等。“生長速度減慢往往是兒童疾病的早期信號之一，正常兒童不同時期生長速度不同，一般出生后第一年增長25厘米，第二年增長10厘米，第三年至青春期生長速度為每年平均5-7厘米。2-12歲身高的估算公式為：年齡×7+70厘米。”

兒童矮小癥發(fā)病率雖然高，但并不可怕，就怕家長不重視孩子身材矮小的問題。“超過半數(shù)家長不知道0-3歲就需要觀察兒童身高，1/3以上的家長沒有科學(xué)測量兒童身高的習(xí)慣，三成家長以為營養(yǎng)跟上了，身高就能追趕上，等孩子青春期發(fā)育的時候猛補就行。”趙秦說。

趙秦建議家長，每3個月給孩子量一次身高，并記錄下來與正常的生長速度進行對比。如果生長速度低于正常水平最低值，或者孩子比同齡孩子個頭矮5-10厘米，家長就應(yīng)該注意，帶孩子到正規(guī)醫(yī)院兒科內(nèi)分泌門診就醫(yī)，尋求專家醫(yī)生的干預(yù)。