取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
　　作用：具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
　　4、按曲池穴
　　動(dòng)作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。
　　取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。
　　作用：祛風(fēng)解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。
　　按摩下肢穴位
　　1、搓命門穴
　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2～3分鐘。
　　取穴方法：由肚臍中做線環(huán)繞身體一周，該線與后正中線之交點(diǎn)就是命門穴。
　　作用：有培補(bǔ)腎陽、通利腰脊的功能，能壯腎補(bǔ)虛，溫補(bǔ)脾陽?？芍委熝刻摾涮弁?、遺尿、腹瀉等癥。
　　2、拍擊足三里穴
　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。
　　取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
　　作用：調(diào)理脾胃，調(diào)補(bǔ)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進(jìn)食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力。
　　3、揉太沖穴
　　動(dòng)作要領(lǐng)：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘。
　　取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯(lián)合前緣凹陷中即是穴。
　　作用：清肝瀉火，舒肝解郁，調(diào)經(jīng)和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。
　　4、按涌泉穴
　　動(dòng)作要領(lǐng)：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。
　　取穴方法：五個(gè)足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
　　作用：清熱開竅，滋陰降火，交通心腎。可治高血壓、心絞痛、口腔潰瘍、糖尿病、鼻炎、頭痛等癥，還可防病強(qiáng)身、降壓、安眠。
　　總結(jié)：看了上面的內(nèi)容，大家對(duì)穴位養(yǎng)生有了一定認(rèn)識(shí)，穴位按摩養(yǎng)生是很方便的養(yǎng)生方式。每天隨時(shí)隨地的給自己養(yǎng)生，不會(huì)再因?yàn)闆]時(shí)間而放棄養(yǎng)生。大家可以看看自己身上哪里的穴位需要按摩可以對(duì)照上面的方法學(xué)習(xí)。希望大家都能有養(yǎng)生的好習(xí)慣。
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