4.心包經(jīng)：讓你吃不胖
　　從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。
　　經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
　　5.心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
　　心經(jīng)開始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)中認為，心經(jīng)可以準(zhǔn)確地透露出一個人的健康指標(biāo)，是非常值得一試的健康自測法。
　　具體方法
　　先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺!
　摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
　　關(guān)鍵點4：手掌中央
　　所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
　　經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
　　關(guān)鍵點5：腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
　　可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，并有助于增加食欲、促進消化和營養(yǎng)吸收。
　　關(guān)鍵點6：肩窩
　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)
　　用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
　　關(guān)鍵點7：腳底中心
　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)
　　睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
　　關(guān)鍵點8：曲肘外側(cè)凹陷處
　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)
　　曲手肘，按摩手肘外側(cè)凹陷處能進行小腸保健，促進營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。
　　關(guān)鍵點9：足背橫紋中央
　　所屬經(jīng)絡(luò)：足陽明胃經(jīng)
　　用力按壓足背橫紋中央能促進胃的蠕動，調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。
　　關(guān)鍵點10：鼻翼兩側(cè)
　　所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)
　　用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。
　　關(guān)鍵點11：小指尖端
　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
　　經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
　　關(guān)鍵點12：臀橫紋中央
　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽膀胱經(jīng)
　　按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘，并且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力，再用指力向上勾。
　　結(jié)語：以上就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法的相關(guān)內(nèi)容的介紹了，大家看完之后是不是覺得太不可思了呢?不用懷疑，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法確實有用，不信的話不妨試試，排毒效果可是驚人得好哦，幫助您排出毒素，身體更加健康，臉色自然好看!
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