七大祛斑美容食物
　　1、蘿卜祛斑
　　新鮮的蘿卜，也有祛斑增白，補(bǔ)水潤(rùn)膚的功能。
　　做法：我們可以把蘿卜洗凈后榨汁，早晚洗臉后，用汁液拍在臉上即可。
　　斑點(diǎn)大多時(shí)候就是黑色素的沉積，而斑點(diǎn)肌一般都偏酸性，所以要想祛斑可以用青菜汁。
　　做法：先用適量的青菜葉打成汁，在洗臉后，用青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性?？梢宰尲∧w變得白凈透亮。
2、芹菜根祛斑
　　取60克鮮芹菜根，切碎后用水浸泡24小時(shí)，過(guò)濾后取汁。
　　做法：將過(guò)濾后的汁用來(lái)洗臉，每日早晚各一次，對(duì)去除雀斑很有效。
　　做法：將新鮮的冬瓜去皮，將瓜瓢放入水中煎煮，待煮成汁液狀后，再加入白醋，混合攪拌均勻，然后待冬瓜汁涼了之后再將面膜敷在臉部。記住敷臉前要先將面部清潔干凈，避開眼部和嘴唇周圍，躺下來(lái)等10分鐘，然后洗去即可。
　　3、茄子祛斑
　　茄子對(duì)付雀斑十分拿手，想來(lái)很多人都不知道吧.茄子可以用來(lái)祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素。
　　做法：將茄子洗凈、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱。堅(jiān)持每日1次。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)真的變淡了!　4、番茄汁
　　每天喝一杯番茄汁或者經(jīng)常吃番茄，對(duì)防治雀斑有很好的幫助。番茄含有豐富的維生素C,有著“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”的美譽(yù)。維生素C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更加白嫩。所以說(shuō)，番茄是養(yǎng)顏佳品。
　　5、黃瓜粥
　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)消除色斑、增白皮膚有很好的效果。黃瓜粥是黃瓜的做法之一，取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生姜10克一同煮粥，用食鹽調(diào)味，一日兩次溫服即可。
6、檸檬冰糖汁
　　將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用。檸檬含有豐富的維生素C,100克檸檬汁所含的維生素C高達(dá)50毫克。此外，檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等成分，經(jīng)常飲用檸檬汁不僅可以使肌膚嫩白，而且還能防止皮膚血管老化，消化面部色素斑。
　　7、黑木耳紅棗粥
　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳泡發(fā)洗凈，紅棗洗凈去核，加水煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早晚餐后各服一次，經(jīng)常服食可以駐顏祛斑、健美豐肌?！侗静菥V目》記載，黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有潤(rùn)膚、防止皮膚老化的功效;打造和中益氣，健脾潤(rùn)膚?！∶廊蒽畎唣B(yǎng)顏小偏方
　　1、綠豆祛斑法
　　買一罐純天然的綠豆面膜，每星期敷四次，每次10-15分鐘，堅(jiān)持半個(gè)月后你就發(fā)現(xiàn)你的皮膚上的斑點(diǎn)在淡化，也變得白皙了。
　　2、胡蘿卜汁祛斑法
　　每天臨睡前用胡蘿卜汁和牛奶調(diào)勻涂在臉上，干了之后再睡覺(jué)，第二天早上用清水洗干凈。
3、杏仁祛斑法
　　準(zhǔn)備適量的杏仁粉和適量的蛋清一起調(diào)勻，在臨睡前均勻的涂在臉上有斑的位置，第二天早上就用清水洗干凈。
　　4、益母草祛斑法
　　準(zhǔn)備新鮮的益母草搗成汁，每天早晚涂在有斑點(diǎn)的位置，待10分鐘用清水洗干凈?！　?、雞蛋米(白)醋溶液祛斑法
　　內(nèi)服：準(zhǔn)備新鮮雞蛋若干，優(yōu)質(zhì)的米醋一斤。將雞蛋洗干凈后，把它放進(jìn)一斤的醋里。封存一個(gè)月，讓蛋殼全部融化。每次取出一湯勺蛋醋液，兌入溫開水飲用。每天堅(jiān)持喝一杯，臉上斑點(diǎn)很快就會(huì)去無(wú)蹤咯。
　　外敷：將雞蛋浸泡在醋里，等蛋殼軟化后只取蛋清使用，將蛋清涂抹到有斑點(diǎn)的地方，等待十五分鐘洗干凈，每天使用一次，能夠逐漸淡化色斑。
　　醋泡雞蛋是一個(gè)利用白醋祛斑的小偏方哦。內(nèi)服外敷，雙管齊下，讓斑點(diǎn)無(wú)處可藏。
　　6、牛奶核桃糊祛斑法
　　將黑芝麻和核桃全部放進(jìn)攪拌機(jī)里攪碎，之后將牛奶和豆?jié){慢慢倒進(jìn)攪拌機(jī)里面，并且開動(dòng)攪拌操作，跟芝麻和核桃仁充分地混合在一起。弄好后將此糊狀放入鍋內(nèi)加熱煮沸，然后加入適量的白糖即可直接食用。
　　這個(gè)方法除了可以果腹外，還能夠讓肌膚變得光滑有彈性，更能夠幫助淡化斑點(diǎn)，從而達(dá)到嫩白肌膚的目的。
7、檸檬祛斑法
　　檸檬研碎，然后在其中加入硼砂末和白砂糖各十五克，接下來(lái)是將其混合均勻，并且放到玻璃瓶中封存三天。之后每天早晚用此檸檬汁加入少量的溫水調(diào)和，涂抹在有斑點(diǎn)的地方，每次三分鐘。堅(jiān)持使用一段時(shí)間能夠看到斑點(diǎn)逐漸變淡。不過(guò)需要提醒一點(diǎn)，這個(gè)方法不適用于有皮膚過(guò)敏的朋友。
　　檸檬中含有非常大量的維生素c,根據(jù)資料顯示，一百克的檸檬汁里面含有的維生素c高達(dá)50毫克!除此之外，它還蘊(yùn)含鈣磷鐵和b族維生素等等，這些都是能夠呵護(hù)肌膚的元素哦。由于以上種種，因此檸檬在美白肌膚，防止肌膚血管老化等方面有著比較好的療效，對(duì)于淡化臉部色斑更是效果顯著。
　　8、白茯苓蜂蜜祛斑法
　　將適量的白茯苓研磨成細(xì)細(xì)的粉末狀，然后加入適量的蜂蜜調(diào)和均勻即可。每天晚上清潔完臉部后用此面膜敷臉，十五分鐘后沖洗干凈然后擦上保濕水即可。
　　該面膜能夠幫助營(yíng)養(yǎng)肌膚，而且對(duì)于消除黃褐斑或者老年斑等有著極佳的療效。中醫(yī)記載：茯苓能化解黑斑、瘢痕。假如能夠與蜂蜜搭配使用，就能夠起到淡化色斑滋潤(rùn)肌膚的作用。