掌握游泳知識 安全度過夏天
上課班級:高二(3)班
教學目的:學生掌握游泳小常識，學習一些自救、互救方法，安全度過炎熱的夏天
教學方法：分組討論法、講授法
教學過程：
一、分組討論：什么情況不宜游泳？（全班分成八個小組進行討論，然后將討論結果上交）
總結各組討論結果：
1、單身一人不宜外出去游泳。沒有大人陪伴，單身一人去游泳，最容易出問題。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝腎疾病、耳疾等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無力者都不要去游泳。
3、參加強體力勞動或激烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、魚塘以及經(jīng)常淘沙的河邊、海邊不宜游泳。
6、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
二、講解一些游泳時的安全常識。
1、下水前怎么做準備活動：
首先，可慢跑4至5分鐘，是身體發(fā)熱，但不出汗，使頸、肩、腰、髖、踝等關節(jié)和韌帶及上下肢肌肉充分活動，以防受傷。入水前應用水將頭部和胸前潑濕，以適應水溫。入水后，不宜馬上快速游泳，更不要很快就游到深水區(qū)。應該在靠近池（岸）邊適當漫游一段距離后，逐漸增加游速。
2、游泳中要注意什么？
（1）、同學間必須相互照顧，相互關心，不要相互嬉水，或故意抓弄對方。一起去游泳，如有人要提前上岸，要告訴同組同學，免的大家擔心。最好一起去游，一起結束游泳，一起回家。
（2）、游泳中要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴，游了一段時間要集體休息。如感到身體不適，要告訴同伴，并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。
（3）、中學生不應游潛泳，更不要相互比潛水時間長，潛水距離遠。這樣做往往會發(fā)生問題。
3、游泳時發(fā)生抽筋怎么辦？
抽筋，醫(yī)學上叫“肌肉痙攣”，一般可分為兩類：一類為陣攣性抽筋，另一類為強直性抽筋。前者抽筋常無痛感覺，后者一般都伴有劇烈的疼痛感覺。在水中發(fā)生抽筋時，一定要保持鎮(zhèn)靜，然后在根據(jù)不同情況進行合理地解救。大腿抽筋時，游泳者可取仰臥位，用側手劃水，以維持身體平衡；然后迅速舉取的大腿使之與上體成直角，再用另一只手抱住踝關節(jié)，用力屈膝，將腳后跟壓向臀部。小腿抽筋是，游泳者也取仰臥位，如果是左小腿，可用左手劃水，用右手握住左腳的大拇趾，然后將左腳慢慢伸直。當腳趾抽筋時，可馬上用拇指和食指捏住人中溝的下部，持續(xù)用力20秒～
30秒，痙攣的肌肉即可緩解。經(jīng)過上述處理后，痙攣的肌肉一般都可初步緩解，然后用手按摩痙攣的肌肉，待進一步緩解后，再不慌不忙地游向岸邊。出水后，可再進行按摩或推拿治療，以改善血壓循環(huán)。
4、落水后怎樣自救？
人在水中被淹死的主要原因是水進入食道后，使人窒息，缺氧而死；另一種原因是，落水后驚慌失措而立即昏迷，或因冷水強烈刺激而引起喉頭痙攣和聲帶關閉導致呼吸、心跳停止而死亡。落水后，首先不能驚慌失措，要大聲呼救，并憋住氣躺在水面上，順水漂流，等待救援或漂到岸邊。其次，要盡量將頭部伸出水面，找尋身邊有無木版、竹竿等物。另外，當有人游過來救援時，要與之主動配合，不要緊抱救援者，以防“同歸于盡”。
四、與學生互動——學生回答：發(fā)生游泳事故怎么辦？
（1）、發(fā)現(xiàn)出了游泳事故，要立即呼救，采取行動。兒童和少年不要冒然下水營救。
（2）、怎么急救溺水者？
把溺水者從水中救起后，立即將其衣服解開，用手指把其口內(nèi)、喉嚨和鼻內(nèi)的臟東西及粘液取出，然后急救人員要一腿跪地，一腿蹲，把溺水者腹部放在蹲著的腿上，用手壓潮水者的背部，使胃和肺里的水吐出來。然后人工呼吸，同時，其他人要迅速打急救電話，或攔車送醫(yī)院。
（3）、急救電話：報警電話：110
急救電話：120
五、總結：1、要記住那些情況不宜游泳。
2、下水前的準備運動首先要熱身，并適應水溫。
3、游泳時的安全常識：抽筋時的應急處理、落水后的自救。
六、作業(yè)：1、寫一篇學習游泳知識后的體會。
2、回家后向周圍的群眾宣傳游泳安全的知識。
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