職業(yè)病侵犯的人群和行業(yè)，早已不再是過去普遍認為的工業(yè)人群和工業(yè)產(chǎn)業(yè)，而是向科技行業(yè)、現(xiàn)代服務(wù)業(yè)等領(lǐng)域蔓延。法定的職業(yè)病達115種，涉及三十多個行業(yè)領(lǐng)域。以辦公室白領(lǐng)為侵害對象的“新型職業(yè)病”，包括腰頸椎疾病、內(nèi)分泌疾病、疲勞綜合癥等，雖然沒有列入法定范圍，但更為普遍。因此在要求企業(yè)用人單位認真履行職業(yè)病防治的責任和義務(wù)同時，勞動者也要增強職業(yè)健康意識，主動地進行自我保護。

一、接受職業(yè)健康知識培訓

就業(yè)前必須接受就業(yè)前職業(yè)健康培訓，培訓內(nèi)容主要包括：職業(yè)衛(wèi)生相關(guān)法律、法規(guī)知識，如《職業(yè)病防治法》、《使用有毒物品作業(yè)場所勞動保護條例》等，勞動者學會用法律知識維護自己的權(quán)益，了解生產(chǎn)工藝過程、存在的職業(yè)病危害因素及其環(huán)節(jié)、怎樣防護、應(yīng)急處理等知識。

二、簽合同建立勞動關(guān)系

用人單位招用勞動者時，應(yīng)當在勞動合同中如實告知勞動者工作內(nèi)容、工作條件、工作地點、職業(yè)危害、安全生產(chǎn)狀況、勞動報酬，以及勞動者要求了解的其他情況。勞動者在訂立勞動合同時，應(yīng)當將工作過程中可能產(chǎn)生的職業(yè)病危害及其后果、職業(yè)病防護措施和待遇等在勞動合同中寫明，用人單位不得隱瞞或者欺騙。

三、生產(chǎn)過程中自我防護

勞動者在工作過程中應(yīng)嚴格按科學規(guī)律辦事，不能蠻干;要自覺遵章守紀、嚴守操作規(guī)程;應(yīng)保持良好的思想情緒，排除一切干撓，自覺使用好個人防護用品。在工作前，要熟知自己從事崗位的職業(yè)危害，拒絕違章指揮和強令進行沒有職業(yè)病防護措施的作業(yè)。

四、正確使用勞動防護用品

一般情況來講，改善勞動條件、排除職業(yè)病危害因素是根本性的措施，使用個人防護用品，只是一種預(yù)防性的輔助措施。但在一定條件下，如勞動條件差、危害因素濃度(強度)大或集體防護措施起不到防護作用的情況下，使用個人防護用品，則成為主要的防護措施。個人防護用品即使作為預(yù)防性的輔助措施，在勞動過程中仍是必不可少的生產(chǎn)性裝備，不能忽視。

五、崗前、崗中、崗后健康檢查

通過健康檢查，勞動者可以知曉自身的健康狀況，用人單位能了解勞動者能否從事有毒有害作業(yè)。健康檢查可分為就業(yè)前、在崗期間(定期)、離崗時和應(yīng)急時的健康體檢。不同的健康檢查，其內(nèi)容、目的和意義各有區(qū)別。

六、制定改善生活、工作和健康的行動計劃

健康的身體這是人生成功的基石。廣大勞動者要重構(gòu)幸福觀，樹立“要職業(yè)，更要職業(yè)健康”的理念，不要抱著“先賺錢后治病”或者得不了職業(yè)病的僥幸心理。針對自己的情況，評估人體承受力和職場環(huán)境的關(guān)系，從而制定一個適合自己的改善生活、工作和健康的行動計劃。
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