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司機(jī)的職業(yè)病的保健措施

  
評論: 更新日期:2016年02月16日

現(xiàn)在除了的士,還發(fā)展了越來越多的專車,所以司機(jī)這個(gè)職業(yè)也是越來越多人擔(dān)任。但據(jù)調(diào)查,有80%以上的汽車駕駛員的健康狀況令人擔(dān)憂,都不同程度地患有頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛等多種疾病。這些疾病與他們的特殊工作性質(zhì)和不良生活方式有關(guān),如久坐、緊張、疲勞、睡眠不足、飲食無規(guī)律等職業(yè)因素。

1.胃病

汽車駕駛員的飲食很不規(guī)律,經(jīng)常湊合一頓甚至不吃飯。長期不合理、不規(guī)律的飲食習(xí)慣,帶來的后果就是易患消化系統(tǒng)疾病,常見為消化不良、胃部疼痛,嚴(yán)重者會(huì)引起胃腸大出血。

預(yù)防措施:駕駛員應(yīng)做到合理安排車輛行程,做到間隔4~5h用餐一次,定時(shí)定量,堅(jiān)持“衡、軟、緩、淡”的飲食習(xí)慣。長途運(yùn)輸時(shí)必須常備些新鮮水果、糕點(diǎn)和飲用水。保持穩(wěn)定的情緒,減輕生理、心理負(fù)擔(dān)。情緒不穩(wěn)定或長期過度緊張,會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)紊亂,并對內(nèi)臟器官的功能產(chǎn)生消極影響,首當(dāng)其沖的就是胃。

2.肩周炎

肩周炎是一種駕駛員最常見的職業(yè)病,尤其是40歲以上的駕駛員。駕駛員患肩周炎后由于肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限,不能靈活、準(zhǔn)確地進(jìn)行駕駛操作,容易發(fā)生不安全情況。

預(yù)防措施:做徒手體操,做肩關(guān)節(jié)3個(gè)軸向活動(dòng),用健肢帶動(dòng)患肢進(jìn)行練習(xí);做器械體操,利用體操棒、啞鈴、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進(jìn)行鍛煉;做下垂擺動(dòng)練習(xí),軀體前屈,使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松,然后做內(nèi)外、前后、繞臂擺動(dòng)練習(xí),幅度可逐漸加大,直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止。

3.腰痛

長時(shí)間駕車不僅會(huì)使人疲勞,還能引起疾病,以脊柱骨骼、消化和心血管三大系統(tǒng)疾病多見,特別是腰痛最常見。久坐的人如果不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),腰背肌力量薄弱,久之就會(huì)引起腰椎變形,常見癥狀有腰腿疼痛、無力、麻木。

預(yù)防措施:盡量減少震動(dòng),駕駛員腰病產(chǎn)生的重要原因在于汽車產(chǎn)生的震動(dòng),應(yīng)避免舊車“超期服役”,及時(shí)更換陳舊、磨損的零部件,對汽車定期維修和保養(yǎng)。

保持正確的駕車姿勢,確保腰椎受力適度。駕車時(shí)雙眼平視,座椅的靠背向后微傾,坐墊略向前翹起。臀部置于坐墊和靠背的夾角中,以在操作時(shí)不向前移為宜。

持續(xù)駕車期間多一些間歇性休息。一次駕車時(shí)間一般不宜過長,否則身心疲憊,既影響行車安全,又會(huì)危害健康。在駕車過程中,一般每隔2h可停車休息,這樣可以幫助肌肉消除疲勞并起到復(fù)原作用,從而減少震動(dòng)帶來的危害。

4.震動(dòng)病

駕駛員如果長期受到車輛在行駛中震動(dòng)的影響,會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能下降。例如,條件反射受到抑制,神經(jīng)末梢受損,震動(dòng)覺、痛覺功能減退,對環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力降低。震動(dòng)使手掌多汗,指甲松動(dòng),震動(dòng)過強(qiáng)時(shí),有的駕駛員會(huì)感到手臂疲勞、麻木、握力下降。隨著時(shí)間的推移,還會(huì)使肌肉痙攣、萎縮,引起骨、關(guān)節(jié)的改變,出現(xiàn)脫鈣、局部骨質(zhì)增生或變形性關(guān)節(jié)炎。

預(yù)防措施:為了預(yù)防震動(dòng)病,必須認(rèn)真保養(yǎng)好減震器,使其始終保持良好的工作狀態(tài),并正確使用輪胎花紋;在駕駛車輛時(shí)應(yīng)平順柔和,避免野蠻操作;將駕駛座位調(diào)整至適當(dāng)?shù)奈恢茫詈迷谧豢勘成涎b配富有彈性的墊子,以起到分散震動(dòng)沖擊的作用;在握方向盤時(shí)用力要適度,最好戴紗手套,使手掌與汽車的接觸成為間接接觸,以緩沖震動(dòng)的作用和刺激。

5.頸椎痛、急性頸扭傷

駕駛員每天幾乎幾個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)都坐在駕駛室里開車,姿勢相對固定,開車時(shí)很難保持正確的坐姿,長此以往就會(huì)引起頸部肌肉僵硬,血供不暢,發(fā)展為頸椎變形增生,從而引起頸椎病,最常見的就是頸肩不適、疼痛、頸部僵硬、頭暈乏力、上肢酸軟麻木、心慌多汗。

急性頸扭傷在汽車駕駛員中較常見,其發(fā)生的主要原因有:在駕駛車輛或倒車時(shí),突然過度地扭頭向后看,致使頸部肌肉、筋膜強(qiáng)行過度屈伸而產(chǎn)生痙攣、撕裂傷;高速行駛中突然急剎車,或低速行駛中突然高速加油,在慣性力的作用下,頸部肌肉產(chǎn)生急劇痙攣。

頸背痛預(yù)防:首先調(diào)整好汽車駕駛座,使方向盤和踏板容易夠得到;駕車時(shí)要坐直,臀部盡量靠緊椅背,上身挺直,膝蓋略屈,但不可妨礙操縱方向盤;必要時(shí)可調(diào)整后視鏡角度;操縱方向盤時(shí)手臂應(yīng)稍彎曲;若將方向盤看成一個(gè)時(shí)鐘面,左手應(yīng)握在9點(diǎn)至10點(diǎn)之間,右手則握在2點(diǎn)至3點(diǎn)之間。

預(yù)防急性頸扭傷:要避免突然和強(qiáng)行、過度扭轉(zhuǎn)頭頸部,倒車時(shí)盡量用反光鏡觀察車后情況;若確需扭頭時(shí),首先應(yīng)適當(dāng)調(diào)整坐姿,以使頸部不致過度扭轉(zhuǎn),連續(xù)扭頭時(shí)間不宜過長;平時(shí)開車時(shí)應(yīng)避免急剎車及突然加速,以防頭頸部與軀干移動(dòng)速度不一致而產(chǎn)生頸部肌肉痙攣。

6.耳聾、視力疲勞

機(jī)動(dòng)車發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)、汽車?yán)?、所載物體的震動(dòng)等,可產(chǎn)生不同強(qiáng)度的噪聲。部分機(jī)動(dòng)車駕駛室內(nèi)噪聲強(qiáng)度超過規(guī)定標(biāo)準(zhǔn),喇叭聲在某些地方不絕于耳。駕駛員長期在噪聲的“轟擊”下,易導(dǎo)致噪聲性耳聾。

預(yù)防措施:駕駛員最好在平時(shí)不妨礙駕駛安全的情況下,關(guān)閉車窗,或在車上播放舒緩的音樂。

汽車駕駛員駕車時(shí)精力高度集中,透過車前玻璃,車兩旁路邊的房舍、樹木、田園等靜止物,在車輪滾滾向前瞬間快速向后退去,尤其是在晴天太陽光線強(qiáng)烈的情況下,這種“動(dòng)”的光波刺激一旦讓長時(shí)間疲憊行車的駕駛員接受,便要消耗很多視紫質(zhì)。

預(yù)防措施:駕駛員在停車后盡量眺望遠(yuǎn)處或綠色植物,以緩解眼部疲勞,或者做眼保健操;駕駛員常飲茶能加速視紫質(zhì)合成,有效保護(hù)視力,對保障行車安全能起到積極作用。

7.其他疾病

駕駛員在道路狀況不好,特別是堵車時(shí)情緒容易波動(dòng)、煩躁,或遇上事故,就更難控制自己的情緒,這些都容易加重失眠、焦慮等方面的疾病,也易引起高血壓等疾病。另外,如男性駕駛員長期久坐,空間密閉,溫度高,會(huì)影響生殖能力。此外,駕駛員還會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間不方便而憋尿,易引起泌尿系統(tǒng)方面的疾病,如前列腺炎、泌尿系統(tǒng)感染及功能性排尿障礙等疾病。 

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